1、學習。學習樂器或者烹飪等等。挑戰和成就感會帶來樂趣及自信。

2、保持活躍。做運動，培養愛好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好，促進身體的靈活性和身心健康。

3、保持好奇心。注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學會享受時光并進行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。

4、與他人聯絡感情。與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關系，可以豐富你的生活，并給你帶來幫助。

5、奉獻。幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會聯系在一起，你將從中受益良多。