我們都知道，大禹治水，之所以會成功，是因為他采取了引導的辦法，而不是阻擋。洪水來了，是阻擋不了的，所以，只能引導，讓水按照我們的意愿來流向大海，這樣，就會成功。如果將生氣比作洪水，對于那些真正生氣過的、或者很容易生氣的人來說，是不會覺得過份的，當真正生氣時，伴隨著心跳的加速，體內荷爾蒙的上升，我們似乎完全失去了對自我的控制，似乎心理的自我調節能力在這時候已經失效，而事后回過頭來，往往會后悔地說，我是想控制自己，但就是控制不了啊!是啊，控制不了，怎么辦呢?

首先，我們來認識一下生氣的作用。人為什么會生氣?其實，生氣是人的一種本能，是有利于人的生存的一種本能。因為當我們受到威脅時，生氣會自然的得到激發，伴隨著生氣，人自身就會釋放出比正常情況下大得多的能量，這種能量，能幫助我們更有效的對抗威脅，從而保護自我不受傷害。所以，生氣，其實是人不可少的好伙伴，是生命的保護者。但另一方面，我們又顯然不能不加控制的任由生氣泛濫，我們不能對所有人、所有事、所有情況都施加我們自身的這種能量，很簡單的例子，比如有人把我們撞倒了，那正常的人會先判斷一下當時的情況，比如對方是故意的還是不小心的，如果是故意的，就需要再權衡利弊，比如對方是不是人多勢眾，等等。這些因素，都會對我們最終的反應產生影響，最終也許我們會生氣，也許不會，甚至還會快樂，比如對方剛好是位漂亮的女生或帥逼的小伙，你會覺得是天賜良緣。所以，現在，我們似乎已經找到了控制我們生氣這種情緒的開關了，這就是心理。

現在我們的確相信生氣是可控制的，甚至是可改變的，關鍵就是我們的心理。通過改變我們的心理，來達到控制我們的心跳速度、體內荷爾蒙含量，從而控制我們的情緒與行為，這就是控制自我們的奧秘，不僅僅是對于生氣是如此，對于其它的情緒、情感也是如此。而要改變我們的心理，就要必要掌握一些常用的方法或技術，比如，我們常說的要全面的思考問題，在快要生氣時轉移注意力或改變情境，等等，都是比較有效的辦法，我們可以不斷的嘗試，是終找到最適合自己的控制生氣的辦法。