催眠術是一項古老又充滿活力的心理調整技術，早在十幾世紀就有專門的人從事催眠術，現代人隨著生活、工作壓力的不斷增加，心理壓力也被無限放大，各種心理疾病層出不群，催眠術通過在恰當的時間給予被催眠者恰當的引導，使其改變對某一事物的看法，排除心里的負面影響，回歸到正常的生活。國慶長假，中國催眠與能量心理學應用研究中心CEO呂承諭教授來到呼和浩特，為內蒙古的催眠治療師展開了為期六天的培訓。

催眠不等于睡眠

很多人都誤以為催眠就是睡眠，表面上看去，被催眠的人像睡著了一樣，其實不然。呂承諭教授說：“雖然催眠很像睡眠，但是如果被催眠者睡著了，就沒有意識了，對催眠師的任何暗示就不會有任何的反應了，也就達不到治療的效果了。”呂承諭教授解釋，催眠與睡眠根本不同點在于，被催眠者是有意識的，他可以聽到任何外界的聲音，甚至對外界某些刺激的反應會更敏感。但是如果睡著了就什么也聽不到了。

在“催眠與催眠治療”的公開課上，呂承諭教授親自為現場的幾位嘉賓進行了催眠，被催眠的李女士在談到自己被催眠時的感覺說：“有些迷迷糊糊，感覺輕飄飄的非常的放松，但是自己的意識非常的清醒，可以聽到老師講的每一句話，只是自己會跟著老師的節奏，按照老師的指導進行一種新的體驗。”

催眠治療失眠

催眠是一種“深度放松”與“高度認同”的表現，通過催眠治療可以排除心里的垃圾，建立良好的心態。催眠的功效有很多種，它可以消除睡眠困擾，處理生活中的各種壓力，終止焦慮、恐慌、恐懼和恐懼癥等，而這些對于現代人來說顯得尤為重要。

催眠不等于睡眠，但是催眠卻可以改善睡眠，治療失眠。呂承諭教授介紹說，失眠的原因主要有兩個，一個是生理上的疼痛;另外一個是大部分不太關注的心理問題。日常生活中的焦慮、壓力、對某一件事情的執著，到了晚上沒法安靜下來，總是不停的去想，以至于鉆了牛角尖，越想越睡不著，越睡不著越想，從而造成了自己對睡眠的一種恐懼感，甚至可以稱為是一種強迫感。一個人可能會因為某一事件導致一次兩次或者是在一段時間內的睡眠不太好，漸漸的就開始感覺害怕，并且專注在這件事情上，心理學上認為他得了一種強迫癥，他變成習慣性的失眠。“大部分的失眠是因為心理原因造成的，所以當把心理問題解決了之后睡眠自然而然會得到很好的改善。人的心理垃圾如果得不到及時的清理，就會像核反應堆一樣，在一定時間內爆發出很多的問題，這就需要通過心理治療、催眠治療等一些方法逐漸把這些垃圾清理出去，那么睡眠障礙就被清理掉了，睡眠自然而然的就會變好。”呂承諭教授說。

治療式自我催眠存在困難和風險

在很多電影當中我們都可以看到主人公被催眠從而被控制的場景，這讓很多人誤以為被催眠的人會被催眠師控制，而事實上并不是這樣。人在催眠的過程中是有意識的，催眠師在整個過程當中只是一個引導的作用，我們在日常生活中經常處于自我催眠的狀態，只是我們并不知道那就是催眠而已。呂承諭教授說：“在我們坐公交車的時候經常會有坐過站的情況，乘電梯也有下錯的時候，但是回想起來自己為什么會坐過站、為什么會走錯樓層卻怎么也想不起來，這就是催眠的過程。不僅如此，在瑜伽訓練中有一個環節叫做冥想也是催眠的過程，以及高度的專注、祈禱、禪定、發呆都是自我催眠的過程。”

然而并不是所有的人可以進行自我催眠，“自我催眠通常有兩種形式，一種是自我保健式的催眠，另外一種是治療性的催眠。平時的自我保健性的催眠不涉及治療的方法，它可以讓自己在短時間內放松，遇到一些壓力事件的時候給自己一些心理暗示，我應該怎么做，多久會產生效果，從哪方面做等，從而處理好這些事件。治療性的自我催眠如果沒有專業的知識是很困難的，當在催眠的過程中出現一些現象就不知道該如何理解，一旦進入深度催眠后引發深層情緒，會給自己帶來無謂的困擾。而且每個人遇到一些盲點、痛苦的時候，最容易的就是逃跑，那么這個時候如果沒有一個人在旁邊推一把，就會停滯不前，這樣就會導致治療時間特別長，需要自己一步步的去突破，因此并不是每個人都適合進行治療式的自我催眠。”