10月10日是第20個世界精神衛生日，近20年來，精神健康的關注程度越來越高，而在剛剛過去的國慶長假中，3名大學生自殺死亡，大學生心理健康成了焦點。是什么原因促使大學生采取這種極端方式?大學生的心理問題究竟出在哪里?帶著這些問題，記者探訪大連高校的大學生心理教育咨詢中心，了解他們的工作和大學生常遇到的心理問題。

調查：多數高校設有心理咨詢教育中心

在10月10日世界精神衛生日到來之前，記者走訪了大連的幾所高校。目前多數高校都設有相關咨詢、教育的部門，東軟信息學院設有心理健康教育中心，有專職輔導老師，還設有咨詢室，心理健康教育工作與學生日常管理工作密切結合起來，遼寧師范大學也設有大學生心理健康教育中心，由該校知名心理教育專家孫遠剛教授擔任主任。

昨日，記者來到大連理工大學心理健康教育與咨詢中心，胡月主任告訴記者，該中心正式成立于1988年5月，是東北區域的高校中成立比較早的，現有專職有3名，兼職有25名，設置專業設備的催眠放松室、情緒宣泄屋、沙盤治療室、群體培訓室。她介紹，從師資力量到硬件設施這在全國都屬前列，但是與南方一些高校相比，還是有差距的。

胡月說，教育部對大學生心理健康教育重視程度越來越高，今年9月16日教育部專門下發相關文件，心理健康教育被正式納入大學教育的必修課程之列。此前，部分學校已經將心理健康教育列入必修課，也有的學校則是開設選修課，或者通過第二課堂對學生進行輔導。

體驗：“弗洛伊德”躺椅和“宣泄人”都很奏效

采訪中，大學生們對待這樣的課程卻抱有截然不同的態度：有的學生刻意回避，而有的學生主動去聽心理課。在大連外國語學院，大四學生小于告訴記者，她就愿意主動去聽課，“一位同學向我推薦后，每節課必去聽社會心理學的選修課，老師講的心理課很實用，讓我學到很多知識，以前有很多事情郁結在心里想不通，現在很多事情都看開了。"

在大連理工大學，記者也體驗了一下心理健康教育與咨詢中心老師的工作，他們擔負著新生篩查與心理檔案建設、個體咨詢、危機干預、教學科研、社團管理等工作。在位于3樓的咨詢室里，一位大四學生前來咨詢假期綜合癥的問題，胡老師讓她躺在“弗洛伊德”躺椅上，老師幫她調整氣息、放松身體各關節……結束后，胡老師說這個椅子能幫助有焦慮、缺乏安全感等癥狀的學生來放松和減壓。

在另一間咨詢室里，有一個橡皮的“宣泄人”，還有兩幅拳擊手套，這是用來讓學生發泄用的，她說日本一家公司就曾在公司放了一個“宣泄人”，讓員工把它當成公司領導來擊打發泄，這是一種宣泄的好方式，很受大學生歡迎。

分類：郁悶15天以上就該去看醫生了

結合相關研究，胡主任說80%的大學生都是潛能憂慮，這是很正常的，大學生心理健康教育就是幫助這些學生激發潛能，還有20%的學生被心理問題所困擾，這些學生需要專業心理輔導人員的疏導和幫助，以讓他們更健康。她將大學生常遇到的問題分為5類。

第一種是發展性困擾，今年新生開學后，她和團隊成員對該校2011級新生進行了心理測評和篩查，對400名輕度以上心理困擾的學生進行了約談，其中存在發展性困擾的學生有很多，學生不適應老師的教學方法、不會管理自己的時間等，有一位來自農村的學生不會用ATM機，他對城市生活很不適應，經老師的幫助他打開了心結。

第二種是一般心理問題，很多人常常把“郁悶”掛在嘴上，還有大家常說的“羨慕嫉妒恨”，如果這些情緒加重，并影響到了學習和生活，嚴重者會導致心理問題軀體化，比如失眠等等，這都是一般性心理問題的表現。如果這種情緒持續的時間長了，就是身體出現“小恙”，如果持續15天以上，就該向專業人士求助了，持續時間越長越危險。

第三種是心理障礙，不良情緒持續時間三個月以上，焦慮加重，會嚴重影響學習、生活、睡眠等，少數人甚至還會出現性心理障礙，不敢正眼看女生，見到女生就臉紅、額頭冒汗等。

第四種是精神障礙，不良情緒持續時間一年以上，會嚴重影響社會交往功能，表現在沒有自制力、易產生幻覺、嚴重被害妄想、病態精神性興奮等等，這一類人必須接受專業治療。

胡主任說，除了以上四種類型，還有一種類別就人格障礙，表現在過度偏執、敏感、敵意、無安全感等，可能會出現強迫型、表演型等等人格，這一類人也許需要進行咨詢。

誤區：心理咨詢不是“嘮10塊錢的”那么簡單

關于“大學生是高自殺人群”——針對“大學生是高自殺人群”等論調，胡老師指出，這種認識是一個誤區，近年來大學生自殺的人數是不斷增長，但是這只是絕對數字的上升，相對數字其實是下降的，與其他群體相比，大學生的自殺率還是低的。但由于大學生群體的特殊性，才備受各界關注，社會應該給大學生創造更寬松的輿論氛圍。

關于“心理問題就是精神病”——一些學生排斥心理咨詢和輔導，他們認為看心理醫生就被貼上“我是精神病”的標簽，其實心理問題其實就是心理的“小感冒”，感冒要治，心理問題更要調節，否則拖得時間長了真就成了病。

關于“心理咨詢就是陪人嘮嗑”——一些人認為心理咨詢就是找人嘮嘮嗑，甚至有人拿“再聊10塊錢”這句話來調侃，其實咨詢師每一個提問的設計、每一個教具的使用都是有科學根據的，比如說我們有個心理測評項目，內容包括人格、情緒、健康程度等多個指標。

建議:對待心理問題要適當控制、合理宣泄

大連理工大學從事多年學生管理工作的楊春平副教授也對大學生的心理健康狀況十分關注，他結合國內外的相關研究以及大學生表現提出了具體建議。他認為大學生應達到5個目標：思想成熟、政治上進、學業進步、人格完善、身心健康，而誘發原因從高到底依次是：人際交往問題、情感問題、學習問題、身體或精神疾病問題、父母矛盾問題以及經濟問題，春秋兩季則是大學生心理問題凸顯的高峰期，可能與開學后的緊張與放假期間所遇到的挫折有關聯。

針對這一現象，楊老師將心理調試辦法總結為八個字：適當控制、合理宣泄。“情感上不管多憤怒，行動也要控制，這樣才能將一切危險杜絕于未然，達到自身與社會的和諧。”此外，根據一些最新研究發現，運動、曬太陽、健身都是緩解情緒不錯的途徑。