依賴心理是日常生活中較為常見的一種心理表現(xiàn)，其主要特征是在自立、自信、自主方面發(fā)展不成熟，過分地依賴他人，經(jīng)常需要他人的幫助和指導(dǎo)，遇事往往猶豫不決，缺乏自信，很難單獨(dú)進(jìn)行自己的計劃或做自己的事，總是依賴他人為自己作出決策或指出方向。據(jù)心理學(xué)專家研究，產(chǎn)生依賴心理的主要原因有兩個方面：一是教育不當(dāng)引起的心理依賴。如有的青年人，從小受到父母的過度溺愛和嬌縱慣養(yǎng)，自己生活的一切均由父母包攬，生活中從沒有為自己的事情考慮過，全部聽從父母的擺布，使得自己不懂生活的艱難，養(yǎng)成了做事靠父母的依賴心理，缺乏獨(dú)立生活和處理問題的能力。二是自卑衍生出來的心理依賴。有的青年人有較嚴(yán)重的自卑心理，認(rèn)為自己不如他人，如知識貧乏、能力不強(qiáng)、笨嘴拙舌，因此在日常交往中，不自覺地把自己放在配角位置，心甘情愿地受他人的支配。

依賴心理的形成是一個長期的過程，是多種因素相互作用的結(jié)果。它是一種消極的心理狀態(tài)，影響個人獨(dú)立人格的完善，制約人的自主性、積極性和創(chuàng)造力。要克服自己的依賴心理，也并非朝夕之事，而要多角度、長時間地去攻克它。

一要愉快地接納自己。一個人要在事業(yè)上有所作為，首先要正確地認(rèn)識自己，對自己采取接納的態(tài)度。生活中的每一個人都有優(yōu)點(diǎn)，也都有弱點(diǎn)。有的人發(fā)現(xiàn)了自己的缺點(diǎn)和缺陷，就當(dāng)成包袱背起來，老是壓在心頭，連自己的優(yōu)點(diǎn)和長處也看不到了。于是，自己的精神優(yōu)勢被自身的弱點(diǎn)與缺陷所壓垮;自身的潛在能力與智慧被自身的弱點(diǎn)與拒絕所泯滅，從而為自己設(shè)置了障礙。事實(shí)上，許多事情別人能做到，自己也一定能做到，關(guān)鍵在于應(yīng)該充分、準(zhǔn)確、客觀地認(rèn)識自己。要做到這一點(diǎn)，則必須先在心理上接納自己。

二要增強(qiáng)自信心。自信心是對自身潛能的肯定，是追求事業(yè)成功過程中的一種良好的心理素質(zhì)。要有自己相信自己、自己戰(zhàn)勝自己的信心。只要堅信“我能行”，一股新思想的動力就像流泉一樣充實(shí)著頭腦并改造自己的人生。

三要培養(yǎng)獨(dú)立的人格。每個人都需要他人的幫助，但是接受他人的幫助也必須發(fā)揮自己的主觀能動性。對大事可征求他人的意見，但必須把握一點(diǎn)，他人的意見僅供參考。一旦從對他人的依賴關(guān)系中解脫出來，自己就會有一種踏實(shí)的感覺，感到了自信的力量，享受了自主、自立給自己帶來的好處，那么，依賴心理也就無立錐之地。