社會的腳步正在逐步的加快，而引發我們身體上的一些壓力感存在，尤其是對于處于中年的人群，他們的壓力是更是甚多，上有小下有老的情況，而對于處在更年期的人們這個時候，也很容易引發疾病的產生，對身體產生傷害。

當我們到中年的時候，就會相繼出現與衰老有關的特征，因此不少人感到工作能力下降，易激動、煩躁、多愁善感，而大多數中年人感覺活得累。體質下降、疾病增多，必然會影響人們的心理狀態。而更年期男女生理上出現的障礙，反過來又會加重上述消極情緒。因此中年期的生理保健應與心理保健并重。

也有的中年人會產生苦悶、煩惱增多。進入中年期的男女，工作條件和家庭生活都可能發生許多較大的變化，比如本*弱多病，工作上面臨退休;子女成年后開始獨立生活，家庭結構發生變化等。這些變化會帶來―系列的不適應，也會給中年男女帶來許多煩惱和壓力。

更多的人易生抑郁、焦慮。由于進入更年期的男女，對正常的生理現象或偶然的生理變化缺乏應有的心理準備和科學的了解，自認為睡眠時間減少、食量下降、記憶力衰退是自己健康狀況每況愈下，并時常為此擔憂，從而產生不同程度的疑病傾向。

在更年期的人要注意好自我的保養，讓自己處于樂觀向上的心態，不要總是一味的想著自己的壓力，或是一些影響情緒的事情，這樣才會讓自己變得健康，平時可以適當的散心來調理自己的心理方面的改變，不要讓自己沉迷于苦惱中。