為何我們總是讓自己在壓抑中過活？慢性壓力會讓人成癮，而且往往是小事情的壓抑開始，然后日復一日地受制于壓力之下無力擺脫，直到情緒崩潰，就像高速開車下一樣，就非得要到無法受時才爆發。而一旦要面對這種無力的情形時，每個人都有千奇百怪的借口，但這是不正確的。

有時候，人一旦意識到自己不夠優秀，或某些事情是因自己而造成錯誤，就會害怕放松，或者不敢善待自己。更嚴重的，如果有人以為生活只是不斷地勤奮工作，其它所有的休閑都是怠惰的話，這類人就更敢放松自己，而且會更嚴重地要求自己不可放松。這樣一來，“放松”這件事情對于他們來說，也變成壓力的來源之一！對于只喜歡或只能從某種特別的成就上得到滿足于回饋的人來說，他們永遠害怕失敗，也永遠只能活在成功的陰影下。

一旦壓力變成一種強迫性保護自己的習慣，那人就將無休止地活在無數的壓力之下，而這些林林總總的經歷，將會構成一個那么敵對的世界�。〉�事實上，這并不是真正的世界，而是自己死守的角落，并且是自己將自己推進無邊無際的壓力深淵，因而造成長期緊張的情緒困境。

面對可能成癮的壓力，形成張弛有度的生活方式，及時調節情緒和宣泄不良情緒。心胸開闊，保持樂觀的心態和積極的處事態度，以緩解和消除緊張情緒。