很多人會(huì)出現(xiàn)一些不良的心理，比如是嫉妒心理，嫉妒心理不能有，不僅影響了其他人，而且還會(huì)影響到自己，平時(shí)大家需要注意克服嫉妒心理的方法，而且要注意釋放出自己的嫉妒，克服嫉妒心理，不要以自我為中心，要注意產(chǎn)生嫉妒心理的因素，那么，克服嫉妒心理應(yīng)該怎么辦？

如何克服嫉妒心理

1、克服嫉妒心理不要以自我為中心

具有嫉妒心理的人往往以自我為中心,不甘居人之下,不把別人的成績(jī)看做是對(duì)社會(huì)群體建設(shè)的貢獻(xiàn),而首先看成是對(duì)自己的威脅。能跳出以自我為中心的圈子,才能擺脫痛苦。

2、克服嫉妒心理學(xué)會(huì)理解他人

悅納他人需要的是客觀、公正的眼光以及與人為善的準(zhǔn)則。競(jìng)爭(zhēng)應(yīng)是激勵(lì)人奮進(jìn)的過(guò)程,而不應(yīng)成為目標(biāo)。如果把競(jìng)爭(zhēng)看做是目的,便會(huì)使人過(guò)于看重結(jié)果,很容易引發(fā)不擇手段、不講規(guī)則的舉動(dòng)。

3、克服嫉妒心理學(xué)會(huì)正確比較

不要和別人的長(zhǎng)處比較,別人擁有再多也與自己無(wú)關(guān)。保持“比下有余”的心態(tài):總有人擁有的比你多,也總有人不如你。不要因?yàn)樯形吹玫降臇|西妒火中燒。想想自己有些什么,比如幸福的家庭、可愛(ài)的孩子等。

4、克服嫉妒心理要解決誤解

嫉妒心的產(chǎn)生往往是由于誤解所引起的,即人家取得了成就,便誤以為是對(duì)自己的否定。其實(shí),一個(gè)人的成功不僅要靠自己的努力,更要靠別人的幫助,榮譽(yù)既是他的也是大家的,人們給予他贊美、榮譽(yù),并沒(méi)有損害你。

5、克服嫉妒心理要自信

只有當(dāng)我們擁有恰當(dāng)?shù)淖孕艜r(shí),才既不妄自尊大,也不妄自菲薄,對(duì)人也才能不卑不亢。如果太自負(fù),會(huì)愛(ài)炫耀,總是看不慣別人。如果太自卑,會(huì)懦弱膽小,并且容易嫉妒。要想消除嫉妒,就要學(xué)會(huì)自信。

產(chǎn)生嫉妒心理是什么原因

1、攀比心理

因?yàn)槭峭瑢W(xué)、同事、同行、同齡、同性、同時(shí)參加工作且在同一環(huán)境中,你上我也得上。而先上的人往往被嫉妒,未上或后上者不服氣,這種攀比心理化為嫉妒。

2、個(gè)人強(qiáng)烈的欲望所致

人都有積極向上,追求美好的強(qiáng)烈欲望。當(dāng)這種欲望得到滿(mǎn)足和實(shí)現(xiàn)的時(shí)候,往往會(huì)產(chǎn)生一種占有欲和排他性;當(dāng)這種欲望未能實(shí)現(xiàn)而別人比自己先實(shí)現(xiàn)這種欲望時(shí),便產(chǎn)生一種為自己達(dá)不到而憎恨別人的激烈情感。

3、品德低下

社會(huì)生活中,也確有少數(shù)道德品質(zhì)惡劣的人,他們采取我不行,你也休想,的處世態(tài)度,搶打出頭鳥(niǎo),自己無(wú)所為,也不讓別人有所為,或看到別人的進(jìn)步總有點(diǎn)不舒服,甚至制造謠言,有意中傷,極力破壞他人的名聲。

嫉妒心理有什么危害

1、影響身體健康

嫉妒能造成*內(nèi)分泌紊亂,消化腺活動(dòng)下降,腸胃功能失調(diào),夜間失眠,血壓升高,脾氣古怪暴躁,性格多疑,情緒低落等等。久而久之,高血壓,冠心病,神經(jīng)衰弱,抑郁,胃及十二指腸潰瘍等身心疾病就會(huì)跟隨嫉妒者了。由此可見(jiàn),嫉妒不僅僅使精神受到折磨,對(duì)身體也是一種摧殘。

2、影響人際關(guān)系

荀況曾經(jīng)說(shuō):“士有妒友,則賢交不親;君有妒臣,則賢人不至”。嫉妒是人際交往中的心理障礙,它會(huì)限制人的交往范圍,壓抑人的交往熱情,甚至能反友為敵。

3、影響身心健康

妒火中燒而得不到適宜的發(fā)泄時(shí),內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)功能失調(diào),導(dǎo)致心血管或神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂而影響身心健康。

大家應(yīng)該注意這些克服嫉妒心理的方式。并且在日常生活當(dāng)中，也要注意影響人際關(guān)系的一些因素，經(jīng)常的出現(xiàn)嫉妒心理，不僅影響了自己，還會(huì)影響到其他人，大家需要注意這些克服方法，要學(xué)會(huì)原諒其他人，不要認(rèn)為其他人比自己強(qiáng)，就應(yīng)該找出一些羈絆他人的方法，這樣是不對(duì)的。