炒股已經(jīng)成為現(xiàn)在社會(huì)的一種風(fēng)尚，很多人都會(huì)去炒股，或者接觸炒股，炒股是一種理財(cái)手段，但是也是一種風(fēng)險(xiǎn) ，我們需要正念，才能讓我在股市中獲得成功。

投資成功與否與8個(gè)心理要素有關(guān)：決策力、情緒穩(wěn)定性、獨(dú)立性、冒險(xiǎn)性、聰慧性、專注耐心性、情緒波動(dòng)性、貪婪性，其中后兩者是有害的。有些股民的心情被大盤指數(shù)操控，過去失敗的經(jīng)驗(yàn)和后悔情緒綁架了判斷力，猶豫不決，難以理智選擇。總之，成功的投資者有三類：穩(wěn)定保守型(面對(duì)牛市熊市都泰然自若)、專注耐心型(情緒不穩(wěn)但能保持專注)、決策聰慧型(能做到“別人貪婪時(shí)我恐懼，別人恐懼時(shí)我貪婪”)。

股市暴跌時(shí)，股民眼看著賬戶中的資產(chǎn)迅速縮水，懊悔、自責(zé)、恐慌、絕望等壞情緒就會(huì)排山倒海而來。此時(shí)，來自佛教的正念能緩沖負(fù)面情緒的影響。正念是“以一種有意的、不判斷的方式，將注意力集中于此時(shí)此刻”。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，正念在緩解壓力、改善情緒等方面有積極的作用。當(dāng)被股市暴跌帶來的負(fù)面情緒侵襲時(shí)，及時(shí)運(yùn)用正念來觀察、體驗(yàn)這些情緒，覺察到這是面臨損失時(shí)的正常反應(yīng)，而非卷入其中，把自己逼到崩潰邊緣。

正念呼吸是最常見的練習(xí)：讓你的意識(shí)跟隨呼吸，游走在每一個(gè)感受強(qiáng)烈的身體部位。自然地吸氣時(shí)，感受空氣的吸入;呼氣時(shí)，感受氣體的排出。你只需在吸氣與呼氣時(shí)，保持對(duì)呼吸的專注，沒有必要想象呼吸的場(chǎng)景、計(jì)算呼吸次數(shù)、弄清呼吸過程。觀察呼吸像大海的波濤一樣起伏漲落。沒有什么地方要去，沒有什么事情要做，只需要在此時(shí)此地，活在每一次呼吸的當(dāng)下。有時(shí)，注意力會(huì)從呼吸上轉(zhuǎn)移，此時(shí)要感知注意力的去向，逐漸把它帶回到呼吸上來。情緒劇烈波動(dòng)時(shí)，不妨給自己5分鐘的時(shí)間正念呼吸，讓情緒回歸平靜。

對(duì)于很多的人來說，在股市上的失敗，很大程度上是因?yàn)樽约盒膽B(tài)的失衡造成的，只要擺正了姿態(tài)，堅(jiān)定了信念，才有機(jī)會(huì)在股市中賺錢。