每個(gè)人都不希望自己壓力太大，在我們生活中很多人都想辦法去趕走減壓力，那么我們要怎么樣才能看到自己的心理壓力呢，其實(shí)這些妙招很有效。

1、遐想

只要鬧鐘一響，先花15秒的時(shí)間想一想今天可以為自己做點(diǎn)什么開(kāi)心的事，這樣可以幫助你有一個(gè)好心情。哪怕只是想想在路邊的水果攤上買(mǎi)上一斤剛剛采摘的還帶著露珠的蘋(píng)果，或是一束新鮮芬芳的花束。

2、立即起床

你躺在床上的時(shí)間越長(zhǎng)，就越愛(ài)胡思亂想，心情就越不好。所以醒來(lái)后趕緊起床，沖杯咖啡，熱杯牛奶，沖個(gè)熱水澡，或者喂喂你可愛(ài)的貓咪。

3、喝水

倒兩杯水喝。在經(jīng)過(guò)一夜的睡眠后身體會(huì)脫水，脫水會(huì)引起疲勞，而疲勞會(huì)影響你的心情，所以肌膚要補(bǔ)水，心情也要補(bǔ)水。

4、運(yùn)動(dòng)

你已經(jīng)知道了趕走糟糕情緒最好的方法就是：運(yùn)動(dòng)。但是，你也許會(huì)認(rèn)為早上趕時(shí)間哪里有時(shí)間運(yùn)動(dòng)!!其實(shí)，即便只有幾分鐘的運(yùn)動(dòng)，比如快步走，都能增加能量，減輕緊張。

5、調(diào)查研究

在你充滿(mǎn)焦慮的時(shí)候，或是醒來(lái)后就感到很害怕的時(shí)候，試著去想一想這是什么原因引起的呢，有誰(shuí)之前說(shuō)過(guò)什么嗎，今天有一個(gè)不想開(kāi)的會(huì)議嗎，鬧鐘響起的時(shí)候你是正在做夢(mèng)嗎?如果你能知道你為什么心情不好，你就已經(jīng)治好了一半。

6、感恩

這其實(shí)大家都知道，做一個(gè)寬宏大量并懷著一顆感恩的心的人，是一定會(huì)幸福的。為陌生人或者朋友做點(diǎn)好事，看看你是否會(huì)感到很開(kāi)心。記下三件你覺(jué)得很感激的事。這看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是記下這些感激的時(shí)刻，只是讓你記得這個(gè)世界依然很溫暖。

7、取笑自己

最好的喜劇演員指出，他們夸大了生活中平凡的一面，比如夫妻爭(zhēng)吵，厭倦的工作，太瘦的衣服，而帶給我們的是捧腹大笑。看看自己的生活，試著去欣賞那些并沒(méi)有按照我們的計(jì)劃去完成的事情(食譜、男人、發(fā)型)。有時(shí)候?qū)�很多事情不要太多地過(guò)問(wèn)，才是給予自己最好的禮物。

如果你希望可以趕走心里壓力的話(huà)，不妨試試看這些小妙招吧，也許可以幫助你很快趕走這些壓力，讓自己變得更加的健康