在我們現在的這個社會，壓力是變得越來越大了，很多人都受到壓力的影響呢，那么對于我們來說怎么樣才能控制好自己的壓力呢，下面就來具體的看看吧。

1.不能接納自己——認為自己不夠好

每個人都受到不同程度的我不夠好的觀念的困擾。不管這個人多么富有，成功和卓越!

你自我接受的程度才是真正決定你人生快不快樂，幸不幸福，成不成功的決定性因素!認為自己不夠好只是一種幻相，因為你是神按照自身形象創造的，你天生完美!

行動方案：每天早上對著鏡子告訴自己：我喜歡我自己，因為我是神按照自身形象創造的，我天生完美!

2.不能寬恕過去——認為自己是受害者

全世界的故事版本只有兩種：一我是受害者;二我是幸運兒。

如果你給自己貼上受害者的標簽，你就會為自己吸引來所有的惡運和痛苦，為自己創造一個悲慘失敗的人生!如果你給自己貼上幸運兒的標簽，那么你就會把所有的好運和快樂吸引到你生活中，并為你創造一個成功幸福的人生!

行動方案：對過去發生的每一件事情表示感激，贊美和祝福。

持續告訴自己：現在的安排即最美好的安排，所有事情的發生都是為最美好的事情而準備的!

3.不能對自己擁有的表示感激——總是想著自己缺乏的東西

幸福并不在于你是誰和你擁有什么，而在于你如何看待你擁有的東西和你遺失的東西!

一般人不快樂就是因為他們對自己擁有的東西視而不見，而對自己遺失的東西則憂思難忘!而真正快樂有智慧的人則對自己擁有的東西心存感激，對自己遺失的東西表示最真誠的祝福!

行動方案：列出一張感恩清單去體驗自己是多么幸運，并對自己遺失的東西表示感恩和祝福!

持續告訴自己：我是命運的寵兒，我真是幸福得不像話。

4.沒有得到足夠的愛——不愿意主動付出，害怕吃虧

人們之所以不快樂和空虛是因為他們沒有得到足夠的愛。

他們之所以沒有得到足夠的愛，是因為他們不知道得到愛唯一的方式就是主動付出愛!事實上我們能付出多少愛，我們就能得到多少愛，一點也不會多，一點也不會少!

行動方案：日行一善，每天至少讓一個人嘴角掛上微笑!

持續告訴自己：我熱愛幫助別人，因為幫助別人就等于10倍的幫助自己。

5.不愿對自己的快樂負責任——把自己的快樂寄托于外界

幸福不在于你是誰和你擁有什么，而在于你是否愿意為自己的快樂負百分之百的責任!

很多人認為自己不快樂是因為自己的孩子不聽話，老公對自己不夠好，同事太冷漠，上司對自己太苛刻等等。其實他們不了解自己不快樂唯一的原因就是他們把自己快樂的權利拱手讓給了別人!誰依賴外界，誰就成了外界的奴隸!

行動方案：列出所有讓你心情不好的人、事、物，并對它們表示最真誠的贊美，感恩和祝福!

當我們改變不了事情來改變心情時，我們可以透過改變自己的心情來改變事情。而改變心情最快最有效的方法就是對影響自己心情的事情表示最真誠的贊美，感恩和祝福!

持續告訴自己：我是我情緒的主人，我對自己的快樂負百分之一百的責任，沒有經過我的同意任何事情都無法偷走我的快樂!

6.不喜歡自己的工作——不能享受工作的樂趣

克里希那穆提說過，真正的生活就是全心全意做你喜愛的事。

如果你把工作當作一種樂趣，人生就成了天堂;如果你把工作當作一種義務或者苦差，人生就成了地獄。

行動方案：做你所愛，愛你所做!

持續告訴自己：我熱愛我的工作，我的工作是如此的重要和讓我著迷!

7.生活沒有希望——不能徹底說服自己我可以實現一個夢想!

人類所有不快樂的根源都來自兩點：一是不知道自己想要什么，二是不相信自己能夠得到它!

幸福的真諦就是永遠按照內心的渴望來生活，而永遠按照內心渴望來生活的真諦就是對自己內心的渴望和能力保持絕對的信心!抓住自己的夢想，然后相信它。每個人都能創造出屬于自己生命的奇跡!

行動方案：一旦確定了目標，就應盡一切可能，努力培養達成目標的充分自信。

持續告訴自己：我是宇宙的創造者，我可以成為任何人，去做任何事，擁有任何東西!

8.不知道自己存活的意義和價值——沒有使命感

您生來是要為這個世界做些除了您之外沒有人能辦到的事!

當你不知道自己為什么要活著，也就是你還沒有找到一個自己愿意為之奉獻一生的使命時，你還不算真正活著!

行動方案：把自己的天才發揮到極致，然后在自己的天才領域以為最多人謀求最大利益為目標!

持續告訴自己：我的生命是如此的有意義和價值，因為他們是如此的需要我，不能沒有我(列出需要你的人)!

雖然很多的人外表上看起來是非常的光線靚麗的，但是心里面確實非常不快樂的，這些不快樂是非常的正常的，現代都市人也是這樣的，這些原因讓他們非常的不快樂。