女性有很多都有心里恐懼癥，如何正確應對自己的心里恐懼，是很多女性需要關注的問題，那么一個女性應該如何正視這一心理恐懼癥的問題呢?

1、過橋恐懼癥

假設你得到一份待遇極佳的工作，但最后卻因為每天開車上班要經過一座橋而不得不放棄，那么你就是得了一種女性十分常見的“過橋恐懼癥”。這種心理疾病的患者都會感覺，過橋就如同去送命。但是，心理學家卻認為“過橋恐懼癥”或其它恐懼癥的表象背后往往隱藏著對其它事物更深的恐懼。例如，“過橋恐懼癥”患者實際上真正恐懼的卻可能是橋那端那份需要自己經常拋頭露面的工作。

2、害怕蜘蛛

讓男友、父親甚至鄰居幫忙滅掉那只又大又丑的蜘蛛并不表示你就是膽小鬼。美國卡內基-美隆大學的一項研究顯示：女性先天就害怕蜘蛛一類的爬行動物。研究人員發現，男嬰和女嬰觀看同一幅蜘蛛照片時，女嬰就更容易產生恐懼的表情。除非特意要擺脫這種恐懼進行克服訓練，一般可以認為是正常心理。

3、嘔吐恐懼癥

“嘔吐恐懼癥”往往源于某次不快的經歷。例如，一位女子在餐館就餐途中突發不適，眾目睽睽之下，在飯桌前嘔吐起來。此后她開始回避一切外出吃飯和社交活動的機會。因為她擔心自己再吃進什么不對勁的食物，然后吐出來。但是，心理學家指出，如此做法只會強化這種恐懼。如果“嘔吐恐懼癥”已經影響到你對食物的選擇或者社交生活，那就需要尋求專業治療了。

4、鳥類恐懼癥

還記得希區柯克電影《鳥》中的場景嗎?心理研究顯示，女性更容易出現“恐鳥癥”。由于擔心有鳥沖進門來，有的癥狀嚴重者甚至不敢邁出家門一步。可能是看到鳥以后潛意識地聯想到某種在鳥身上反映出的特征，引發了心理恐懼。這是恐懼癥的一般表現，可以采用系統脫敏療法進行治療。

5、電梯幽閉恐怖癥

對于一些“幽閉恐怖癥”患者來說，封閉狹小的電梯間就如同一口棺材，會讓人產生一種茫然無助的感覺。

但事實上，“幽閉恐怖癥”還是有藥可治的。下列方法適用于情況極端的“幽閉恐怖癥”患者。你不應再像往常一樣爬九層樓梯上樓，而應走電梯。第一天，按住電梯的上行健，然后離開。第二天，走進電梯，打開電梯門并用手攔住，如此數到十。第三天，和一位朋友手拉手坐一層電梯。如此方法，每天進步一點點，你會發現恐懼在一天天離你而去。

6、飛行恐懼、恐高癥

飛行恐懼也稱“恐高癥”，有時癥狀會非常強烈，但也是可治的。心理專家建議患者購買相關的治療書籍和DVD，或嘗試系統脫敏療法。另外，一些航空公司對有飛行恐懼的乘客也會有一些特別的服務措施。乘客可以在購票前做出說明并提出有關要求。

7、雷電恐懼癥

對于大多數女人來說，也許只有和戀人一起蜷縮在溫暖的毯子里時，雷電天氣才不會讓自己心跳加速、手心出汗。對于“雷電恐懼癥”等和天氣有關的焦慮癥，有的女性能夠自我調節，有的則不能，那么就需要專業人士來幫助了。

8、恐犬癥

狗究竟是女人最好的朋友還是最大的敵人?在女人們的眼中，狗既可能是友善、忠誠的朋友，又可能是愛吼叫的野獸。人類“恐犬癥”多數源于早年被狗咬或被攻擊的經歷。如此可怕的經歷和記憶會延續到人成年。因此，成年后的患者即使遇到一條對人友善的狗也會心懷恐懼。

心理學家表示，希望走出心理陰影的“恐犬癥”患者可以從接觸狗寶寶開始。見到毛茸茸、總是睡不醒的六周大的狗崽，人的恐懼感定會一掃而光，并且反會心生憐愛。

9、不潔恐懼癥

門把手、淋浴頭、復印機……幾乎每天我們都會聽到一個關于致命細菌的新的發源地。這算不算是“不潔恐懼癥”的一大誘因呢?

心理專家表示，講衛生的確是一個好習慣，但是不能過度。如果寄希望于將所到之處的細菌全部消滅，為清除細菌把手都洗破了，就有些過頭了。他建議人們反思自己的生活習慣。

有了心里恐懼并不可怕， 如何去解決自己心里恐懼問題才是重要的，這些方法也許就可以幫助你，讓你正視自己的心理恐懼問題。