對于那些無法控制自己情緒的人，也許大有裨益：
　　潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花飛花謝，草長瓜熟，萬物都在循環往復的變化中。
　　我也不例外，情緒也時好時壞。
　　今天我要學會控制情緒。這是大自然的玩笑，很少有人窺破天機。
　　每天我醒來時，不再有舊日的心情。昨日的快樂變成今天的哀愁，今天的悲傷又轉為明日的喜悅。
　　我心中像一只輪子不停地轉著，由樂而悲，由悲而喜，由喜而憂。這就好比花兒的變化，今天枯敗的花兒蘊藏著明天新生的種子，今天的悲傷也預示著明天的快樂。
　　今天我要學會控制情緒。
　　我怎樣才能控制情緒，以使每天都卓有成效呢？除非我心平氣和，否則迎來的又將是失敗的一天。
　　花草樹木，隨著氣候的變化生長，但是我為自己創造天氣。
　　我要學會用自己的心靈彌補氣候的不足。如果我為顧客帶來風雨、憂郁、黑暗和悲觀，那么他們也會報之以風雨、憂郁、黑暗和悲觀，而他們什么也不會買。
　　相反的，如果我們為顧客獻上歡樂、喜悅、光明和笑聲，他們也會報之以歡樂、喜悅、光明和笑聲，我就能獲得銷售上的豐收，賺取滿倉的金幣。
　　今天我要學會控制情緒。
　　我怎樣才能控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂？我要學會這個千古秘訣：弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒。
　　每天醒來，當我被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時，我就這樣與之對抗：
　　沮喪時，我引吭高歌。
　　悲傷時，我開懷大笑。
　　病痛時，我加倍工作。
　　自卑時，我換上新裝。
　　不安時，我提高嗓音。
　　窮困潦倒時，我想象未來的富有。
　　力不從心時，我回想過去的成功。
　　自輕自賤時，我想想自己的目標。
　　總之，今天我要學會控制自己的情緒。
　　從今往后，我明白了，只有低能者才會江郎才盡，我并非低能者，我必須不斷對抗那些企圖摧垮我的力量。
　　失望與悲傷一眼就會被識破，而其他許多敵人是不易覺察的。它們往往面帶微笑，卻隨時可能將我們摧垮。對它們，我們永遠不能放松警惕。
　　縱情得意時，我要記得挨餓的日子。
　　洋洋得意時，我要想想競爭的對手。
　　沾沾自喜時，不要忘了那忍辱的時刻。
　　自以為是時，看看自己能否讓風駐步。
　　腰纏萬貫時，想想那些食不果腹的人。
　　不可一世時，讓我抬頭，仰望群星。
　　今天我要學會控制情緒。
　　有了這項新本領，我也更能體察別人的情緒變化。
　　我寬容怒氣沖沖的人，因為他尚未懂得控制自己的情緒，就可以忍受他的指責與辱罵，因為我知道明天他會改變，重新變得隨和。
　　我不再只憑一面之交來判斷一個人，也不再因一時的怨恨與人絕交，今天不肯花一分錢購買金篷馬車的人，明天也許會用全部家當換取樹苗。知道了這個秘密，我可以獲得極大的財富。
　　今天我要學會控制情緒。
　　我從此領悟了人類情緒變化的奧秘。對于自己千變萬化的個性，我不再聽之任之。我知道，只有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運。