1. 情勢影響定律

第一個規律講的是情緒會受(當事人)所面臨的情勢影響。一般而言，相同的情勢觸發相同的情緒反應。得之則喜，失之則悲，駭懼之則驚恐(大多數情況下，該定律和其他定律一起發生作用)。

2. 關注定律 (Cloud: 這個關注很像是“在意”“在乎”的意思)

無論事物，我們自己還是其他人，我們關注才會感受到其變化。情緒源于具體的目標、動機或者關注。如果不關注，我們會全無感受。

3. 真實定律

真實激發我們的情緒反應。換言之，我們的對情勢的判斷和解釋會影響我們的感覺。這個也是為什么爛的電影、戲劇或者書不能激發我們的 情緒，原因在于它們讓我們覺得不夠真實。同理，如果一個事情不夠顯著，也難于影響我們的情緒。比如，當有人告知愛人已逝，可能會感覺木然，但當已然忘卻此事，想起和愛人聯系時候，驀然發覺斯人已去，才會讓人痛徹心肺。

4、變化定律，慣性定律和比較定律

慣性定律講的是習慣于當下。因此，我們的情緒會立即對變化做出響應。這意味著我們會以我們適應的環境為參照來審視發生著的變化。因此，我們熟知事物的變化更能觸發我們的情緒。

5、 快樂不對稱定律

我們可能永遠也不會適應有些糟糕的情形。一邊是負面情緒總是揮之不去，另一邊是正面情緒總會慢慢消失。不管是刻骨銘心的愛、超級樂透獎還是大量嗑藥，它們所帶來的快樂總是會慢慢溜走。