1.了解自己產生羞怯的原因

了解自己是戰勝羞怯的前提。中學生產生羞怯的原因是多方面的，比如先天的性格、氣質等，但主要還是由客觀因素造成的，如自幼家教的方式，個人學習生活的經歷，與同學交往的程度，受教師教育的影響等等。中學生應剖析自己、了解自己、認識自己，找到形成自己羞怯心理障礙的原因，有意識、有針對性地加以克服。這樣，每排除一個障礙，你就會更加自信。(2.鼓起勇氣，不怕失敗

中學生們應該認識到，羞怯幾乎人人皆有，并非你一人獨有。只是每個人羞怯的程度不同罷了。當你感到羞怯時應想到羞怯并不等于失敗，勝利者比失敗者往往多的是一份勇氣。因此，我們遇事要采取主動，敢于邁出第一步。這樣，你就會感到羞怯并不可怕，就會在成功的交往中受到鼓舞。實踐證明，當一個人大膽地與人交往時，他會發現現在所面對的要比原來想象的更簡單、更容易。

2.相信自己，看到自己的力量

自信是人生中無與倫比的財富，是事業成功的催化劑。中學生在交際中不要總是否定自己，拿別人的長處與自己的短處比，從而產生自卑心理，同時為自己不善講話、不愿行動尋找理由。相反，倒要時時肯定自己，保持自信，相信自己的言行會給別人帶來啟迪和幫助。

3.學會同各種各樣的人打交道

中學生不能只限于同個別要好的同學交往，在狹小的交際圈內活動，而要訓練與不同性格、不同氣質、不同年齡的人打交道。學會向平時見面交談不多的人如其他年級的同學、老師和領導問好，在集會或聚會時要善于利用間隙時機與周圍的人攀談，養成良好的交際習慣，逐漸消除羞怯心理。

4.關鍵時刻表現自己

關鍵就是考驗，羞怯心理嚴重的人在關鍵時刻總是不能把自己的能力充分發揮出來。因此，中學生一定要在關鍵時刻突現自己。如充當會議或節目主持人，利用這些機會表現自己，勇于鼓勵自己去辦事，辦好事，讓那些不了解你甚至瞧不起你的人刮目相看。

5.刻苦練習講話技巧

羞怯主要發生在與人交談時、大庭廣眾下和熱鬧非凡的聚會中，一個人獨自講話或在父母面前講話時，不存在這種心理負擔。因此，中學生在各種場合的發言，都應事前有所準備，甚至是自言自語地進行不懈的反復練習，這樣就能做到臨場不懼，應付自如。要毛遂自薦地擔任演講會、故事會、主題班會、慶賀會、生活會等活動的發言人，鍛煉自己的口頭表達能力和表演才能，即使第一次第二次失敗了，也要把它當成今后成功的墊腳石。這樣，漸漸地克服羞怯感，過渡到大方自如地與同齡人、長者或上級交談。