其實(shí)有很多的人也并不知道做事拖拖拉拉會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的疾病的，那么拖延癥和我們平時(shí)所說(shuō)的這種難過(guò)到底有什么樣的區(qū)別呢？會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的安全隱患，影響到我們的健康的成長(zhǎng)，就讓我們一起來(lái)了解一下拖延癥和懶惰到底是有什么樣的區(qū)別。

一、從詞義來(lái)分析

拖延癥”指的是后果消極、本可避免的推遲行為;而“懶”則是個(gè)生活化的詞。與拖延癥有關(guān)的因素一般為信心不足、動(dòng)力缺失、沖動(dòng)分心和回報(bào)遙遠(yuǎn)，而與懶惰有關(guān)的因素一般為懈怠、好逸惡勞、缺乏行動(dòng)的欲望等，主要是原動(dòng)力上面的缺乏，而非心理層面原因。

從懶惰的根本原因來(lái)看，因?yàn)槿狈υ瓌?dòng)力而推遲做某事，不一定是拖延，有時(shí)反而是一種自我保護(hù)。但當(dāng)這件事不得不做、及時(shí)做更有利時(shí)，“懶”造成的推遲才能算是拖延。

這么說(shuō)來(lái)，處于“懶惰”狀態(tài)的人們可能是自得其樂(lè)的，而并非產(chǎn)生消極情緒。另外，從拖延的原因來(lái)看，它絕不限于“懶”，情緒問(wèn)題、分心問(wèn)題以及延遲問(wèn)題(即：回報(bào)遙遠(yuǎn))，都可能引發(fā)拖延。所以直接給自己或別人貼上這兩個(gè)標(biāo)簽，都是太武斷的。

二，從心理狀態(tài)分析

拖延癥的人愿意相信自己擁有特殊才能或“非凡”潛力，但私底下，卻很害怕自己并非如此。他們不敢拼盡全力，怯于可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己其實(shí)并非想象中那么聰明，那么有才，那么特別。他們也會(huì)做事拖拉。他們不尋求所需的精神治療，那樣就可以將自己的不成功歸咎于焦慮。他們?yōu)E用藥物、酗酒，這樣就可以怪罪于宿醉和失眠。他們接受任務(wù)卻又未能付諸實(shí)踐。諷刺的是，他們畏懼失敗，最后反而阻礙了自己成功。他們的自尊心雖一時(shí)間受到保護(hù)，但長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，他們錯(cuò)失目標(biāo)，最終在后悔和失敗感中過(guò)活。

缺乏自信心部分工作人員在工作中，總要面對(duì)這樣或者那樣的難題，工作中難免遭遇重大挫敗，而對(duì)自己不夠自信的人，就會(huì)有強(qiáng)烈的逃避心理，認(rèn)為自己能力不夠，遇事就想擺脫掉，能不面對(duì)就不面對(duì)，根本就不能處理好工作，遇事就拖拖拉拉。其實(shí)主要原因是自己不夠努力;只想不做有些人雄心壯志，對(duì)工作任務(wù)，對(duì)工作規(guī)劃充滿幻想，說(shuō)起來(lái)也滔滔不絕，但卻遲遲不愿意付諸實(shí)踐行動(dòng)，想和做永遠(yuǎn)不再一個(gè)層面，這種人可謂是拖延癥中的一員;懶散總覺(jué)得工作十分困難，總是暗示自己處理不了，從心里就不愿主動(dòng)的去積極處理工作，工作狀態(tài)懶散、頹廢，感覺(jué)做什么都很難。

患上拖延癥怎么辦

1、試著接納自己有拖延癥。可以說(shuō)，大多數(shù)人都會(huì)有拖延癥，其實(shí)拖延癥最常見(jiàn)于追求完美、做事認(rèn)真負(fù)責(zé)的人身上。正因?yàn)?ldquo;要么不做要做就要做到最好”，才會(huì)導(dǎo)致一拖再拖，不敢下手，卻又常常在最后時(shí)刻完成任務(wù)。這同時(shí)也說(shuō)明拖延的人其實(shí)很聰明，如果一開始就干，也許會(huì)改來(lái)改去，耗費(fèi)時(shí)間，不如在火燒眉毛時(shí)一氣呵成。當(dāng)然，這樣完成的任務(wù)，質(zhì)量可能不會(huì)好到哪里去，而且中間過(guò)程也挺痛苦的，玩也玩不好，心里惦記著任務(wù)還沒(méi)完成。

2、經(jīng)常問(wèn)自己一句話：“我現(xiàn)在做的是不是目前最重要的事?”這是“非死不可”的創(chuàng)始人扎克伯格的經(jīng)驗(yàn)，他非常忙，卻從不拖延，每年都能完成很多看似不可能完成的任務(wù)和計(jì)劃，靠的就是這句簡(jiǎn)單的話。

3、固定時(shí)間，養(yǎng)成習(xí)慣：比如每晚7-9點(diǎn)，雷打不動(dòng)的坐在書桌前，不玩手機(jī)不玩游戲，有點(diǎn)無(wú)聊啊，那總得干點(diǎn)什么吧?不如試試開始工作或?qū)W習(xí)吧!你會(huì)發(fā)現(xiàn)，能提前完成很多任務(wù)，讓你自己都吃驚，而且越做越輕松，信心也越來(lái)越足，心理負(fù)擔(dān)也會(huì)煙消云散，記得及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己哦。

4、學(xué)會(huì)分清主次，把要做的事情分好優(yōu)先級(jí)。

分類：生活中肯定會(huì)有一些突發(fā)和迫不及待要解決的問(wèn)題。成功者花時(shí)間在做最重要，而不是最緊急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四類，依次完成。

分解：把大任務(wù)分成小任務(wù)。

5、消除干擾。關(guān)掉微信、QQ，關(guān)掉音樂(lè)，關(guān)掉電視……將一切會(huì)影響你工作效率的東西統(tǒng)統(tǒng)隔離，全心全力地去做一件事情。

6、互相監(jiān)督。找些朋友一起克服這個(gè)壞習(xí)慣，比單打獨(dú)斗容易得多。

7、設(shè)定更具體的目標(biāo)。你不妨把任務(wù)劃分成一個(gè)個(gè)可以控制的小目標(biāo)。當(dāng)你的家里看起來(lái)像一個(gè)垃圾站時(shí)，讓它立刻纖塵不染可能是一件不現(xiàn)實(shí)的事，但是花十五分鐘把書桌清潔一下卻也不算太難。

8、不要給自己太長(zhǎng)時(shí)間。心理專家弗瓦爾發(fā)現(xiàn)，花兩年時(shí)間完成論文的研究生總能給自己留一點(diǎn)時(shí)間放松、休整。那些花三年或者三年以上寫論文的人幾乎每分鐘都在搜集資料和寫作。所以，有時(shí)候工作時(shí)間拖得越長(zhǎng)，工作效率越低。

9、別美化壓力。不要相信像“壓力之下必有勇夫”這樣的錯(cuò)誤說(shuō)法。你可以列一個(gè)時(shí)間表，設(shè)定好短期、中期和長(zhǎng)期目標(biāo)，以避免把所有事情都耽擱到最后一分鐘。

在我們的身邊有很多的人們都會(huì)有一些拖延癥的癥狀，給我們的身體帶來(lái)非常好的幫助，在平時(shí)的時(shí)候我們一定要按照正確的方式來(lái)做，保護(hù)著我們的身體才是最好的，避免一些拖延癥的癥狀傷害著我們的身體，如果出現(xiàn)了一些懶惰的現(xiàn)象，及時(shí)的改善保住了我們的生命更加的健康才是最重要的。