平時的生活當中，有很多的人們并不知道應該如何正確的做運動，經常做運動能夠保證我們的身體更加的健康，對于我們的生命而言帶來的好處也是比較多的，運動有效的解決五大心理障礙，給我們的生命帶來非常好的功效，在平時的時候，我們應該如何有效的解決在我心理障礙的5個癥狀才是最好的呢？

一、緊張型。

有的人心理素質缺少鍛煉，應多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等項目。這些項目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應對，才能取得優勢。若能經常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過于緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學習帶來好處。

二、膽怯型。

有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆。這些人應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，越過障礙。經過一個時期的鍛煉，膽子會變大，為人處世也就顯得從容自然了。

三、孤僻型。

有的人性格內向、孤僻，不合群，不善于與人交往，缺少競爭力。這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目。堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。

四、多疑型。

有的人多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，長期從事這些活動將有助于人走出多疑的思維模式。

五、急躁型。

有的人處世不夠冷靜沉著，易沖動急躁。這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功、長距離散步、游泳等項目。這類活動多屬靜態、單獨的運動，不會帶來情緒的過于波動，有助于調節神經功能，增強自我控制能力。

在平時的生活當中，一定要按照正確的方法來做運動，給我們的身體帶來非常好的效果才是最重要的，因為只有這樣做運動給我們的身體帶來的幫助才是最好的，按照上面所說的這樣的方法來做這些運動幫助，我們的生命更加的健康和長久給我們的身體帶來的好處和健康的效果也是比較大的。