平時(shí)的生活當(dāng)中，有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的做運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)能夠保證我們的身體更加的健康，對(duì)于我們的生命而言帶來(lái)的好處也是比較多的，運(yùn)動(dòng)有效的解決五大心理障礙，給我們的生命帶來(lái)非常好的功效，在平時(shí)的時(shí)候，我們應(yīng)該如何有效的解決在我心理障礙的5個(gè)癥狀才是最好的呢？

一、緊張型。

有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉，應(yīng)多參加競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如足球、籃球、排球等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目場(chǎng)上形勢(shì)多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對(duì)，才能取得優(yōu)勢(shì)。若能經(jīng)常在這種激烈的場(chǎng)合中接受考驗(yàn)，遇事就不會(huì)過(guò)于緊張，更不會(huì)驚慌失措，從而給工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)好處。

二、膽怯型。

有的人天性膽小，動(dòng)輒害羞臉紅，性格靦腆。這些人應(yīng)多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無(wú)畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過(guò)障礙。經(jīng)過(guò)一個(gè)時(shí)期的鍛煉，膽子會(huì)變大，為人處世也就顯得從容自然了。

三、孤僻型。

有的人性格內(nèi)向、孤僻，不合群，不善于與人交往，缺少競(jìng)爭(zhēng)力。這些人應(yīng)選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。

四、多疑型。

有的人多疑，對(duì)他人缺乏信任，處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機(jī)立斷，長(zhǎng)期從事這些活動(dòng)將有助于人走出多疑的思維模式。

五、急躁型。

有的人處世不夠冷靜沉著，易沖動(dòng)急躁。這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習(xí)健身氣功、長(zhǎng)距離散步、游泳等項(xiàng)目。這類活動(dòng)多屬靜態(tài)、單獨(dú)的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)帶來(lái)情緒的過(guò)于波動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)自我控制能力。

在平時(shí)的生活當(dāng)中，一定要按照正確的方法來(lái)做運(yùn)動(dòng)，給我們的身體帶來(lái)非常好的效果才是最重要的，因?yàn)橹挥羞@樣做運(yùn)動(dòng)給我們的身體帶來(lái)的幫助才是最好的，按照上面所說(shuō)的這樣的方法來(lái)做這些運(yùn)動(dòng)幫助，我們的生命更加的健康和長(zhǎng)久給我們的身體帶來(lái)的好處和健康的效果也是比較大的。