在我們的身邊有很多的人們并不知道應該如何正確有效的控制我們的情緒，才能夠讓我們的身體更加的健康的，有很多的人們并不知道那么在生活當中，我們應該如何正確的控制情緒呢？三個小妙招，教你有效的控制，我們的情緒到底是哪三個小妙招。

情緒影響身體健康情況，想不得病就要保持愉悅的心情，預防腎結石就要先控制好情緒，那么如何控制情緒呢?

1、以合宜的方式紓解情緒

紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飚車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在于給自己一個厘清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。

2、妥善管理情緒

當你能夠立刻察覺自己的情緒，問問自己為什么生氣?為什么難過?如果是你的想法引起不快，再問問自己，有沒有其它替代想法?同事給你臉色看，一定是他故意跟你作對嗎?會不會是他早上出門時捷運當機，害他整天一肚子火?如果找不到其它理由，就做些可以排解情緒的事：找人訴苦、聽音樂、散步、狠狠地打一場球，總之，你一定有一些排解情緒的秘方，只要不是做了會讓你后悔的事就可以了。

3、體察自己的情緒

也就是，時時提醒自己注滴現在的情緒是什么?例如當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己為什么這么做?我現在有什么感覺?如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為人不應該有情緒，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

在平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來控制我們的情緒，保護我們的身體更加的健康才是最好了，這三個小妙招能夠健康有效的控制我們的情緒，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，所以按照上面所說的這些方法來解決，保護我們的情緒更加的健康。