當(dāng)我們和一些人發(fā)生沖突的時候，特別是比較直接的，明顯的，這讓我們很困擾。對于一個你經(jīng)常回約他而他卻經(jīng)常爽約的朋友打電話，就好比把玻璃碎片拼接起來那樣困難。抑制沖動以避免沖突和放下友誼，也許會讓你失去你并不想失去的關(guān)系。與人聯(lián)系需要某種形式的沖突，不是你讓對方失望，就是某種程度上在你需要的時候，對方卻未出現(xiàn)。

停止逃避的第一步就是認(rèn)識自己辯解的方法、說服自己不去面對心煩、不去面對預(yù)期的批評、爭論，或其他沖突。當(dāng)你逃避某種可能會修復(fù)關(guān)系或建立關(guān)系的互動時，以下這些陳述你或許會用到，而實(shí)際上這些正是建設(shè)性的沖突。

逃避問題時你可能有如下辯解：

來不來找我隨他/她的便。如果對方做了讓你生氣的事，你可能認(rèn)為你的朋友得來向你道歉或解決問題，因為這是他的錯。如果你是那個說了錯話或是做了錯事的人，你可能會想，如果對方還想繼續(xù)做朋友的話，那他該來找你。事實(shí)上，誰對誰錯不是問題所在。如果這段關(guān)系對你很重要，那就用行動去保護(hù)好它吧。

我的生活里不需要這段關(guān)系，我和你絕交。在矛盾出現(xiàn)的那一刻放棄關(guān)系，似乎是合情理的，特別是存在溝通誤會或是對方錯看你的時候。任何人都會犯錯，你也可能犯錯了，這點(diǎn)似乎每個人都很難記住。

他/她明顯無所謂，我又何必呢?當(dāng)和自己關(guān)心的人發(fā)生爭執(zhí)時，你很容易認(rèn)為對方的沉默或憤怒表明她根本不在乎你們的關(guān)系。這種想法經(jīng)常源自感情傷害，也是一種自我保護(hù)方式。很顯然，這種臆想或理解并不能幫助你去挽救你們的關(guān)系。

我是個糟糕的朋友，我就是無法面對他們。這種情況里，你對自己過于苛刻，也許無顏面對自己曾說的話或所做的事。盡管你的羞愧也許并不合情理、或這種心態(tài)并非是你本意。

當(dāng)他知道自己錯的多么離譜或他傷害我多深時，他肯定會改變的。這種想法往往導(dǎo)致反復(fù)無常的爭執(zhí)和各種努力以證明對方是錯的或造成傷害。

我會選擇退出，這樣對方就知道出問題了。我會告訴其他人，讓他們?yōu)槲肄D(zhuǎn)達(dá)。盡管這種方法讓沖突不那么直接，但也會危害到你們的關(guān)系。在一段牢固的關(guān)系中，相信彼此忠誠通常是默契的一方面。誠實(shí)的溝通直接發(fā)生在與某個特定的人之間。

當(dāng)我做的更好時再聯(lián)系朋友們。一遇到煩惱或壓力就不與朋友聯(lián)系，會讓你所愛的朋友們認(rèn)為你這個人不太可靠或難以捉摸。