當我們和一些人發生沖突的時候，特別是比較直接的，明顯的，這讓我們很困擾。對于一個你經常回約他而他卻經常爽約的朋友打電話，就好比把玻璃碎片拼接起來那樣困難。抑制沖動以避免沖突和放下友誼，也許會讓你失去你并不想失去的關系。與人聯系需要某種形式的沖突，不是你讓對方失望，就是某種程度上在你需要的時候，對方卻未出現。

停止逃避的第一步就是認識自己辯解的方法、說服自己不去面對心煩、不去面對預期的批評、爭論，或其他沖突。當你逃避某種可能會修復關系或建立關系的互動時，以下這些陳述你或許會用到，而實際上這些正是建設性的沖突。

逃避問題時你可能有如下辯解：

來不來找我隨他/她的便。如果對方做了讓你生氣的事，你可能認為你的朋友得來向你道歉或解決問題，因為這是他的錯。如果你是那個說了錯話或是做了錯事的人，你可能會想，如果對方還想繼續做朋友的話，那他該來找你。事實上，誰對誰錯不是問題所在。如果這段關系對你很重要，那就用行動去保護好它吧。

我的生活里不需要這段關系，我和你絕交。在矛盾出現的那一刻放棄關系，似乎是合情理的，特別是存在溝通誤會或是對方錯看你的時候。任何人都會犯錯，你也可能犯錯了，這點似乎每個人都很難記住。

他/她明顯無所謂，我又何必呢?當和自己關心的人發生爭執時，你很容易認為對方的沉默或憤怒表明她根本不在乎你們的關系。這種想法經常源自感情傷害，也是一種自我保護方式。很顯然，這種臆想或理解并不能幫助你去挽救你們的關系。

我是個糟糕的朋友，我就是無法面對他們。這種情況里，你對自己過于苛刻，也許無顏面對自己曾說的話或所做的事。盡管你的羞愧也許并不合情理、或這種心態并非是你本意。

當他知道自己錯的多么離譜或他傷害我多深時，他肯定會改變的。這種想法往往導致反復無常的爭執和各種努力以證明對方是錯的或造成傷害。

我會選擇退出，這樣對方就知道出問題了。我會告訴其他人，讓他們為我轉達。盡管這種方法讓沖突不那么直接，但也會危害到你們的關系。在一段牢固的關系中，相信彼此忠誠通常是默契的一方面。誠實的溝通直接發生在與某個特定的人之間。

當我做的更好時再聯系朋友們。一遇到煩惱或壓力就不與朋友聯系，會讓你所愛的朋友們認為你這個人不太可靠或難以捉摸。