電腦，筆記本外加隨時隨地都能上網(wǎng)的手機(jī)，辦公室女郎們真是成了“一天到晚沖浪的魚”！不想被那只叫做“因特”的大網(wǎng)套牢？CG!領(lǐng)你重返自由健康的海洋……

　　女孩蕾蕾有四個“Boyfriend”，一個是男友小蕭，另外幾個分別是胖胖的企鵝QQ、MSN和電玩游戲。每天上班，蕾蕾的第一件事就是打開電腦和QQ、MSN約會，同學(xué)、朋友、樓上樓下的同事都在好友列表中。敲敲鍵盤就可以搞掂業(yè)務(wù)，還可以商量吃飯、泡吧、約會甚至講笑話、發(fā)牢騷，現(xiàn)在就連和鄰桌交流工作，蕾蕾都懶得轉(zhuǎn)頭欠身去拍鄰座的桌子。

　　下班回家，蕾蕾依舊是ONLINE的忠實(shí)擁躉，各式各樣的電玩游戲是她的最愛：一會兒扮演“仙劍奇?zhèn)b”中的李逍遙，一會兒又成了“街霸”中的勇士小白，虛擬世界中的冒險(xiǎn)，真是樂趣無窮。

　　不知從什么時候起，一旦OFFLINE，蕾蕾的感覺就像失戀，沒有了晃動的小企鵝頭，蕾蕾似乎失去了講話的動力，就連和小蕭約會時也是愛搭不理，難怪小蕭經(jīng)常會嗔怪蕾蕾，“我看，你以后就做個‘企鵝夫人’好了。”

　　更可怕的是，以前水嫩嫩的蕾蕾近來皮膚發(fā)黃發(fā)干，雀斑也漸漸明顯起來，眼睛更是累得不得了，說不清是疼是癢，甚至見了鐘愛的企鵝也是模模糊糊的。加上頸椎、肩膀上的肌肉酸疼，蕾蕾不得已去看了醫(yī)生，在醫(yī)生那里，她知道了一個新名詞——ONLINE綜合癥。

　　身體對你SAY“NO”

　　電腦屏幕的輻射、循環(huán)不良的坐姿、緊盯電腦屏幕，這些雖不像《天龍八部》中生死符那樣，頃刻讓你巨癢難忍，但卻在一點(diǎn)一點(diǎn)地侵蝕你的身體，也許幾個月后，你就會出現(xiàn)下面的癥狀：

　　●頸肩腕酸麻痛

　　如果每天幾個小時不間斷地用同一姿勢OL，你就一定會遭到頸肩腕的集體抗議，因?yàn)槟悴粌H讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關(guān)節(jié)的神經(jīng)受到了壓迫。所以，它們會用下面的武器來抗議你：頸、肩部酸痛；斷斷續(xù)續(xù)的手指和手掌發(fā)麻、刺痛（有的大拇指、食指和中指麻得較厲害），發(fā)麻的感覺在睡眠中和剛睡醒時較多發(fā)生；手掌、手腕或前臂經(jīng)常有漲痛的感覺；伸展拇指時不自如且有疼痛感，嚴(yán)重時手指和手部都虛弱無力。

　　●如水秋波干涸癥

　　很多美眉認(rèn)為，不休息地盯住電腦屏幕不放，頂多會在第二天雙眸沒有神采，再嚴(yán)重點(diǎn)也就是近視度數(shù)加深，其實(shí)你太小看眼睛的脾氣了。受壓迫久了，你的眼睛會用“干眼癥”來抗議，具體來說就是雙眼刺痛、干澀、異物感、眼癢、眼紅、怕光、流淚等，嚴(yán)重的會出現(xiàn)角膜混濁、潰瘍、視力下降、甚至失明。因?yàn)楫?dāng)你專注地盯著電腦時，每分鐘的眨眼次數(shù)只有正常時的三分之一，淚膜的功能受到影響，眼睛變得干澀，久而久之發(fā)生病變，就成為了“干眼癥”。

　　●皮膚過敏癥候群

　　如果問美眉們最看重的是自己的皮膚還是OL時，相信99％的人都會選擇皮膚。但是一旦OL，美眉們大多又把自己的皮膚拋在腦后。屏幕輻射產(chǎn)生的靜電最易吸附灰塵，而且隨著屏幕溫度的上升，一種名叫“磷酸三苯酯”的化學(xué)物質(zhì)會隨之溢出，這是一種阻燃劑，更是一個過敏源。所以，長期面對屏幕，輕則肌膚的水分加快流失，長出雀斑、黑頭以及皮膚粗糙暗黃，重則皮膚過敏、瘙癢。

　　●“大”不出的幾率增加

　　與蠟筆小新臉紅脖子粗的樣子相仿，OL時久坐不動換來的就是馬桶上的火上澆油。皮膚粗糙、彈性差、雀斑、心情煩躁、痔瘡等很大程度上都是便秘惹的禍。不僅如此，長期便秘還容易引起大腸癌、痔瘡、高血壓、乳腺癌等等。

　　●救生圈恐龍誕生記

　　在很多OL美眉眼里，有了電腦和網(wǎng)絡(luò)就有了“運(yùn)籌帷幄之中，決勝千里之外”的成就感，坐在椅子上不動就能工作兼娛樂。但是人的懶惰是有慣性的，越懶就越不想動，久而久之，下體循環(huán)和代謝不良，小肚子上自然會多出個救生圈，大腿和臀部的脂肪勢力也會悄悄反撲，以前的辣褲再也穿不進(jìn)去了。試試不插電的生活

　　盡管OL的魅力猶如蜘蛛網(wǎng)一般粘人，但如果你不愿意未老先衰、成為準(zhǔn)黃臉婆的話，那就趕快“一、二、三”拔腿逃走，到外面的世界來個深呼吸。

　　●很多美眉的工作離不開電腦，但椅子上又沒有膠水固定你，所以記得上個鬧鐘提醒自己，每小時休息5到10分鐘，活動一下脖子和手腕。

　　●掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰，大腿與小腿應(yīng)保持90度彎曲；上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度；手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕緊張。不要仰頭注視電腦屏幕，讓顯示屏與視線處于同一高度或比視線略低，以保證血液循環(huán)通暢，減少頸部和肩部疲勞。

　　●屏幕上的文字或圖像放大，既方便觀看，又可以更輕松自如地操作鼠標(biāo)，減輕手部的疲勞。

　　●注意眼睛保濕是較好的預(yù)防方法。注意用眼習(xí)慣，定時休息，盡量在空隙遠(yuǎn)眺放松。在電腦或其他有輻射熒屏前連續(xù)工作的時間不宜過長，超過2小時的應(yīng)離開熒屏一段時間，讓眼睛適當(dāng)放松。在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。當(dāng)然也可以使用一些使眼睛濕潤光滑的眼藥水。

　　●OL生活過多，機(jī)械味就太重了，別忘了，OFFLINE的世界其實(shí)也很精彩啊。將電腦掛起，和朋友談?wù)劽廊葜�道、幾首輕緩的音樂，用這樣的生活來采購人性；加入健身俱樂部也是個不錯的主意，在工作之余，跟著音樂跳一段健身操會讓你得到足夠的發(fā)泄。周末到了，到郊外爬爬山，你一定會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)OFFLINE的生活既精彩又健康。

　　●如果上面的N種方法同時使用一段時間后，仍然不見身體或者心理癥狀的緩解，那就不妨去看看醫(yī)生。