對(duì)網(wǎng)癮者來說，就是把電腦扔到馬桶里沖走也無濟(jì)于事，因此在生活中應(yīng)合理地、平衡地使用因特網(wǎng)，上網(wǎng)少一點(diǎn)，與家人和朋友多交流一點(diǎn)。

　　1、關(guān)閉真實(shí)生活大門，獨(dú)自龜縮在小屋，在虛擬網(wǎng)絡(luò)世界里沖浪，用電子同伴代替人類交流的遁世封閉癥!

　　解決辦法：對(duì)網(wǎng)癮者來說，就是把電腦扔到馬桶里沖走也無濟(jì)于事，因此在生活中應(yīng)合理地、平衡地使用因特網(wǎng)，上網(wǎng)少一點(diǎn)，與家人和朋友多交流一點(diǎn)。

　　2、飽食終日，不注意運(yùn)動(dòng)，整天泡在電腦里!

　　解決辦法：每周做3～4次增氧健身運(yùn)動(dòng)，每次20～30分鐘，慢跑、散步和騎自行車效果也不錯(cuò)。

　　3、在電腦前，不住地吃一些如巧克力、比薩餅之類的含熱量很高的零食!

　　解決辦法：沉溺于電腦前時(shí)，多吃一些有利于大腦、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，如蘋果、卷心菜、豆制品等。

　　4、養(yǎng)成依靠喝咖啡、酗酒等打發(fā)網(wǎng)上時(shí)光的不良習(xí)慣 !

　　解決辦法：不要糟蹋自己的身體，盡量不要長(zhǎng)期飲酒和喝咖啡，可選用一些增加能量、放松情緒的保健飲料。

　　5、“網(wǎng)上情人”破壞了現(xiàn)實(shí)男女的親密關(guān)系

　　解決辦法：網(wǎng)絡(luò)交流具有神秘感而又不會(huì)有過分要求，如果你發(fā)現(xiàn)了這種來自網(wǎng)上的威脅時(shí)，請(qǐng)反思一下，你的伴侶從網(wǎng)上得到的是否正是你們生活里所缺乏的。但你的伴侶真的沉湎其中不能自拔，你可一定要“拔刀相助”呀!

　　6、出現(xiàn)了駝背

　　解決辦法：改變坐姿，使用直背椅子，調(diào)整電腦顯示器的位置，這樣就不會(huì)彎著脖子駝著背來上網(wǎng)了。

　　7、用眼過度，導(dǎo)致視力衰退!

　　解決辦法：建議經(jīng)常到戶外走走，或每隔一個(gè)小時(shí)站在窗前遠(yuǎn)眺，還可用緩解視力疲勞的眼藥水。

　　8、過于沉溺于網(wǎng)絡(luò)，工作岌岌可危!

　　解決辦法：嚴(yán)格自制，樹立“工作就是工作、玩就是玩”的意識(shí)。

　　9、陶醉于網(wǎng)絡(luò)色情內(nèi)容，這包含色情游戲和淫穢聊天室!

　　解決辦法：認(rèn)真檢討一下自己的所作所為，及早離開“精神鴉片”，如果傳播和下載將會(huì)受到法律制裁。

　　10、對(duì)現(xiàn)狀不滿通過不切合實(shí)際的網(wǎng)絡(luò)生活發(fā)泄!

　　解決辦法：找出其沉溺網(wǎng)上的真正原因，對(duì)癥下藥，才能恢復(fù)到正常的現(xiàn)實(shí)生活中來。