隨著網絡的普及，越來越多的人開始喜歡上網，有些人甚至沉迷于其中。尤其是一些青少年變成了“網蟲”，他們整天除了吃飯、睡覺，就端坐在計算機前上網，學校不上，朋友不交，工作不找，與家里人也沒有任何交流。父母對他們說什么都沒有用，給家庭造成了極大的痛苦，也給社會帶來了很多問題。挽救“網蟲”，防止青少年的網絡成癮已經成為當今社會各界的共識。而要把“網蟲”從網絡中解脫出來，首先要了解網絡對現代人造成的心理沖擊。

（一）孤獨感增加由于網絡隔絕了人與人之間的直接交流，人的孤獨感逐漸強烈，于是，“網蟲”更渴望網中人的關注，如果有人送來訊息，或發來信件，“網蟲”都會十分驚喜和感激，這種孤獨感驅使“網蟲”每天檢查好幾次信箱。如果沒有信件，那種失落的打擊無異于小孩子哭著嚷著卻沒人理會。

（二）自我迷失感加劇在網絡這個神奇的世界里，到處充滿了信息，“網蟲”們常常感到手足無措，一不小心闖入游戲，便會“流連忘返”。不僅如此，在網絡世界里，他們無法確定自己的角色，更難以確定自己的位置，所以，在網絡里，他們的表現可以和現實生活中截然不同：一個現實生活中內向、不善言辭的人也許在網絡上非常幽默風趣；一個膽小怕事的人在網上也許是一個叱咤風云的俠客；有些互相認識的人平時見面并不怎么打招呼，而到了網上很可能大開玩笑。網絡充分展現了人們性格中的另一面。但如果在網上生活過久，會逐漸迷失自己在現實生活中的真實角色。

（三）自我約束力降低由于網絡中的彼此不見面，平常不敢說的話可以說了，不能做的事也可在網上實現。因此，網絡充分地暴露和宣泄壓抑在人們心理深層的需要和欲望。但這種無謂的宣泄帶來的后果卻是自我約束力的下降，沉迷于其中，正常的生活、學習、工作就無法繼續。

要把“網蟲”從網上拽回來，首先要讓“網蟲”們清醒地認識到網絡世界和現實世界不同，網絡不能代表生活中的一切。網絡上雖然可以“隨心所欲”，但它沒有遵循現實世界人與人交往的規則，在實際生活中不能實現。其次，要認識到人不能逃避現實，網絡上存在問題，可以隨時關機，一走了之；在現實生活中，如果逃避存在的問題，會使自己的生活無法正常地進行下去。再次，網絡會使人失去許多人與人之間的情感，失去人的社會價值（人不光為自己，也為別人而活著）。總之，只有合理使用網絡才是網蟲們的正確選擇。