網絡以其信息量大、內容豐富、時效性強等特性為各個不同領域的人所喜愛，它甚至成為了現代人生活中不可缺少的一部分。青少年作為一個龐大的社會群體也是對網絡利用率較高的。正常的使用網絡及時地獲取信息對青少年的學習和成長是有利的，但是，隨著家庭、社會及其他一些因素的影響，一些青少年癡迷于網絡，把自己幾乎所有的時間全部投入到了網絡游戲上，這就是非常態的對網絡的依賴，久而久之發展成網絡游戲成癮。美國一項針對大學生的研究發現，有8.1%的人有網絡成癮傾向;澳大利亞的一項研究發現有大學生4%的人網絡成癮，27.9%的人存在輕度的網絡依賴;我國臺灣的一項以8個高校752名大學生為調查對象的研究發現，成癮率為11.7%，其中男性是女性的4倍;我國林絢輝等人的研究發現網絡成癮率9.6%;我們的研究發現：在被調查的658名大學生中，有網絡成癮的人42名，占總數的6.4%;其中在退學的學生中，有24.7%的人直接就是因為網絡成癮所致。而在“網絡成癮”人中，主要又以網絡游戲成癮為主。此前很少有研究專門就網絡游戲成癮問題深入分析，而實際上，大學生的網絡游戲成癮已經成為當前高等教育的一個新的現實課題，亟待解決。所以，加強網絡游戲成癮心理研究，具有重要的理論意義和現實意義。

一、網絡成癮的界定

網絡成癮的概念最早是由美國的戈登伯格(Goldberg)提出的;而(Young)用實證的方法證實了這一現象;現在一般將網絡成癮定義為：由重復地使用網絡所導致的一種慢性或周期性的著迷狀態，并產生難以抗拒的再度使用的愿望，同時產生增加使用時間的張力與耐受性、克制、退癮現象，對于上網所帶來的快感會一直有生理與心理上的依賴。網絡成癮心理的生理實質是神經內分泌紊亂造成的一種以精神癥狀為主的臨床心理亞健康狀態。另外一種界定網癮的方式是使用美國的金伯利·楊教授設計的一種測“網癮”方法，進行個體測試：

(1)你是否對網絡過于關注(如：下網后還想著它)?

(2)你是否感覺需要不斷增加上網時間，才能感到滿足?

(3)你是否難以減少或控制自己對網絡的使用?

(4)當你準備下線或停止使用時，你是否感到煩躁不安、無所適從?

(5)你是否將上網作為擺脫煩惱和緩解不良情緒(如：緊張、抑郁、無助)的方法?

(6)你是否對家人或朋友掩飾自己對網絡的著迷程度?

(7)你是否由于上網影響了自己的學業成績或朋友關系?

(8)你是否為上網花很多錢?

(9)你是否下網時感到無所適從(如：煩悶、壓抑、)，而一上網就來勁?

(10)你上網時間是否經常比預計的要長?

以上10個問題，每題一分，回答“是”得1分，滿分10分，最后得分5分以上(包括5分)為上網成癮。而其中網絡游戲成癮占網絡成癮的很大部分。

二、網絡游戲成癮的原因探悉

1.自由支配的時間多。很多中學生和大學生都住校，父母不在身邊所以對他們監管的人很少，或者一些學生雖然住在家里但是父母由于工作原因經常不在家，也沒有人對他們實施足夠監控，這樣一來他們有很大一部分空余時間是不受任何人支配的，所以尤其是男生很容易選擇網絡游戲打發時間，日后變得依賴網絡。

2.網絡游戲本身的誘惑。其實很多人開始玩網絡游戲并不是就想上癮的，只是隨著玩得時間增長，對游戲的熟悉，并開始追求游戲帶給其的成就感而變得上癮。網絡游戲最讓人難以割舍的是級別和裝備，級別高裝備好就可以體驗打敗其他人，強于其他人的快感。而好的裝備和高得級別都需要花大量的時間和精力才能獲得。很多青少年學習成績不是很突出，家里受關注的程度不夠所以造成其缺少自我效能感，在游戲里只要肯花時間就可以變得比別人強，受到別人的羨慕，這就滿足了他的虛榮心也一定程度的滿足了他的自我成就感。因此現實中的不得志與游戲中的瘋狂幾乎成了一種惡性的循環。

3.網絡游戲的虛擬現實性。網絡游戲之所以受到廣大玩家的支持還有一個很重要的原因就是其也有現實社會的一面。游戲其實也是由不同的玩家所組成的小社會，存在交往，合作，競爭，交易等。玩家在里面可以隨意跟其他玩家交流聊天，滿足了那些平日缺乏朋友關懷的人的交往需要。其次，男性玩家可以尋找女性玩家一起游戲，最終成為虛幻的網絡夫妻這也促成很多現實中沒有異性朋友的人癡迷于網游。同時，游戲中打出得物品可以換游戲幣，而游戲幣又可以兌換成人民幣，有了商業的效應，又成了很多人沉迷的一個誘因。

有了這眾多方面的原因，青少年的網游成癮似乎成了必然，而一些可怕的后果也就不可避免。

三、長期上網游戲對青少年心理的影響

1.產生錯誤的價值觀和人生觀。經常上網游戲的青少年會不自覺地把游戲的裝備提升以及人物的級別程度當成是自己一段時間甚至是長時間的奮斗目標，任何干擾自己完成此目標的人或事都會被他所抵制和憎惡。自己的時間和精力完全服務于游戲的目標，這樣下去對青少年的身體和心理發展都是個潛在的隱患。

2.使游戲者產生學習倦怠現象，甚至荒廢學業。大部分的青少年都處于學生階段，過度上網游戲會使自己的興趣和目標發生大的轉變，本來應該以學習為主要生活方式的他們完全投入游戲，以至成績越來越差，對學習的興趣也降到最低，又轉而在游戲中尋求自我實現來彌補現實生活中自己的不足。此種情況造成了一種惡性循環。

3.使人格發生扭曲。由于網絡游戲大多以競爭、對抗、攻擊為主要游戲方式，長期身臨于此環境中會讓人的性格變得急躁、攻擊性明顯增強、出現罵人打架的幾率明顯上升。另外，長期沉溺于網絡游戲使人的生活空間減至最小，長時間的不開放性的生活使青少年變得孤僻、自閉，社交、語言表達等基本的社會生存能力都被限制了發展。最后，獨處之久，會使青少年的情感淡漠，對人不關心、對事物無興趣失去了此年齡階段該有的熱情。

四、解決對策

1.優化社會網絡游戲環境，加強網絡法制建設，建立有效的監控系統。營造良好的社會網絡游戲環境，可以有效地促進大學生正確利用好網絡。國外已經開始嘗試給網絡用戶制定行為準則，我國也開始制定類似的準則出臺但尚在不斷完善。互聯網環境需要系統、完整的行為規范，從而減少網絡游戲泛濫現象，這是一項系統工程，需要社會多方力量齊抓共管。

2.同伴支持法。網絡成癮者普遍存在自我約束和時間控制的能力差，獨來獨往不合群，很少參加集體活動的特點。來自同學、朋友的支持和幫助顯得非常重要。因此，尋求同伴的監督和關愛是幫助大學生克服網絡成癮的又一重要措施。網絡游戲成癮者大部分為男性，可以選擇其身邊的同學或朋友組成小組，小組成員之間，首先必須做到四點：第一，相互了解。了解每個人的家庭情況、學習情況、交友情況，特別是迷戀網絡的情況，遇到心理問題可以相互傾訴，共同解決。第二，相互監督。戒網并不是一件容易的事，有個別網癮大的學生，經常背著同學半夜偷偷溜出宿舍上網，因此同伴的監督顯得尤為重要。小組成員，在課余時間，原則上一個不少地集中到一個地方學習，個別有事要處理的學生，必須向組長請假，嚴格控制個體自由活動的時間，這是杜絕成癮者偷偷上網的有效辦法。第三，相互幫助。小組成員如果遇到生活上、學習上的困難，大家互相幫助、關心體貼。小組成員彼此之間富有同感的了解，無所顧及的交流，真誠的幫助，使他們感受到家的親情和溫馨。實踐證明，來自同伴的關心、幫助和監督，是克服網絡成癮的有效方法。

3.現實生活介入法。這是改善網游成癮的最好方法之一。多讓成癮者參加集體活動，比如夏令營，集體旅行。在與同伴共同生活，游戲和克服困難的過程中建立與現實人的融洽氣氛。同時，要幫助成癮者尋找除游戲之外的其他興趣，要將注意力慢慢轉移到其他地方。各種運動，或各種他所理想的旅游勝地，都可以慢慢成為他新的興趣。

4.加強對游戲成癮學生的團體心理輔導。臨床常見的克服網絡游戲成癮的方法有：制定合理的改變目標、打破定勢、外力制止、社會與群體支持等。具體過程包括：確立輔導目標，建立團體互助小組，遵循平等、互信、激勵的原則，科學認識網絡游戲的制作過程，通過情感宣泄、放松訓練、制定計劃、座右銘等方式，在認知療法的基礎上，輔以適當的行為強化方法、森田療法等進行心理治療，幫助他們理解社會角色的真正內涵，正確整合個體自我與社會自我，培養他們人際交往能力及角色適應能力，學會妥善處理網絡游戲和現實的各種關系。

5.教育的反思

對于青少年網絡游戲成癮，教育也承擔著不可推卸的責任。從教育的角度來講我們可以有以下幾方面的作為：

(1)幫助青少年樹立通過拒絕和失去實現成長的價值觀

對于青少年來講，通過自己的努力獲得各種獎勵能夠實現自我的價值，而克服自身的缺點、克服不道德的心理與行為同樣是一種成長，而且這種成長可以超越自己。可以讓青少年反思在成長過程中，他們曾經失去過什么東西，曾經拒絕過什么東西，讓他們了解這些失去和拒絕對他們的成長存在怎樣的意義。

(2)讓青少年體會拒絕誘惑獲得的成就感

要訓練青少年從拒絕小的誘惑開始，讓他們明白接受誘惑只是一時的快樂，從長遠的角度來看，要知道什么樣的選擇才是正確的。這樣漸漸形成一種抵抗力，這樣面對網絡游戲的巨大誘惑，不至于沉迷其中。

(3)對青少年進行“我想做什么”的教育

青少年做的事情往往都是成年人代替選擇的，如果去除這些成年人要求他們做的事情，他們還有什么事情是自己想做的?這對很大一部分人來講都是很盲目的。他們一方面渴望擁有自由的時間做他們想做的事情，但一旦自由了，他們想做的事情往往是沉迷于某種事物，網絡游戲就是這個時代提供的最有魅力的選擇。因此，對青少年要進行“我想做什么”的教育，培養他們的獨立性和自主性，真正讓青少年學會健康的支配自己的生活。