現在不少年輕人的一天是這樣度過的：早上醒來先刷一會兒微博，工作前先逛一下人人網、QQ空間、論壇等，晚上繼續逛網站，睡前也不忘刷一刷微博。面對越來越多的年輕人沉溺于虛擬網絡的現狀，中國下一代教育基金會等發出設立“社交離線日”的倡議，提倡暫離虛擬社交網絡，重溫真實溝通。

習慣于虛擬社交的人經常有這樣的感覺：一段時間不刷微博，會很焦慮，但刷了微博，又會覺得很空虛;當著別人的面，你覺得自己并不擅于言談，在QQ上卻仿佛成了能言善辯的人;現實中的自己其實并沒有多少朋友，但在網上自己似乎朋友遍天下。

不可否認，虛擬社交好處多多：及時了解信息、放松精神、自由交談、釋放壓力，但現在演變為對它的過度依賴，就如染上毒癮般，一離開網絡就難受、坐立不安。嚴重者甚至影響自己的生活，與現實脫節，不愿參加現實的社交活動，自我疏遠、自我隔離、自我封閉，隨之出現焦慮、抑郁、恐懼、強迫等癥狀。

試問，這樣的自己，你覺得快樂嗎?你從虛擬社交中得到了什么?沒有網絡的生活真的無法繼續了嗎?你難道只愿意將自己冰涼的背面對父母，卻和不熟悉的人在網上聊得火熱嗎?

如果答案是否定的，那么朋友，請讓自己注意與網絡保持一定的距離，約束自己的上網時間，卸下網絡上的馬甲，多和家人一起吃飯，多和朋友去戶外，讓自己做一個人格真正強大、健康的人。