隨著微博的火暴，越來越多人成為了微博控，但由于“迷戀”微博，他們每日每夜地上微博，一上就是十多個(gè)小時(shí)，甚至放棄睡眠時(shí)間，有些網(wǎng)友每天打開電腦第一件事就是微博。

每天要發(fā)微博10條以上，至少每天上1-3次微博，經(jīng)常毫無原因地反復(fù)打開微博，反復(fù)刷新微博頁面，符合上述條件的人已經(jīng)患上微博強(qiáng) 迫癥，同時(shí)上班上微博，下班也上微博，吃飯玩微博，上廁所都玩微博，一天到晚時(shí)刻保持高度興奮的狀態(tài)，連休息時(shí)間也被微博擠掉事實(shí)上，微博成癮的病例越來 越多，各大醫(yī)院心理科都出現(xiàn)類似病人。

微博控-心態(tài)解讀

新浪發(fā)起的“您為什么玩微博”網(wǎng)絡(luò)多選項(xiàng)投票顯示，個(gè)人感情發(fā)泄以及關(guān)注明星動態(tài)分別以53%和52%的比例位居前兩位。

舉一種發(fā)微薄的心態(tài)：自我嘮叨，可以及時(shí)釋放負(fù)面情緒。許多微博都記錄著個(gè)人對身邊事物的體驗(yàn)和看法，或直播正在發(fā)生的事情。有些事情即使很瑣碎，但對于個(gè)人來說，仍然是有意義的。等車時(shí)的心情：“如果我晚點(diǎn)了飛機(jī)不等我，飛機(jī)如果晚點(diǎn)了我必須等飛機(jī)。”情侶吵架時(shí) 的發(fā)泄：“我只想過平靜的二人生活，我受不了了!!!啊啊啊啊啊………≥﹏≤”沒有標(biāo)準(zhǔn)的語法，符號的“創(chuàng)新”只為了表達(dá)情緒。不順心時(shí)的抱怨：“老板別 扭，房東摳門，房間突然沒有電了……”也有充滿幽默的哲理：“如果不是因?yàn)榇虿贿^你，我早就跟你翻臉了”。“不是我瞧不上你，而是我根本沒有瞧過你，因?yàn)? 我太忙了。”

每個(gè)人生都是一條獨(dú)特的、不可重復(fù)的河流。柏拉圖說過:“未經(jīng)審視的人生是不值得過的”。很多人希望借助微博見證個(gè)人的成長和成熟，反省自我、 控制和改變自我。還有些人通過微博記錄每天最有收獲的事情，對于自己的工作與交往得失進(jìn)行點(diǎn)評，適當(dāng)釋放了負(fù)面情緒，讓自己的人生更加豐富多彩。

微博控-上癮原因

事實(shí)上，人們喜歡微博、社交網(wǎng)、論壇等新型的網(wǎng)絡(luò)交流、游戲平臺，是因?yàn)槿藗冃枰�釋放壓力，很多人除了在網(wǎng)絡(luò)上沒有其他的釋放壓力渠道，或者有 渠道但不容易實(shí)現(xiàn)。比如很多人都說旅行可以解壓，但是單位的假能不能請下來、旅行的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)能否承受，使得旅行很難實(shí)現(xiàn)，而通過寫微博、種菜偷菜或發(fā)帖， 可以迅速地釋放壓力，而且成本很低。

通過織圍脖、偷菜也可以滿足很多人對于人際關(guān)系的滿足。現(xiàn)代人在社會上難免會因自我保護(hù)戴上一些“面具”，而在網(wǎng)絡(luò)上才可以卸下面具展示真實(shí)的 自己。而像“清風(fēng)阿伊清風(fēng)”這樣，認(rèn)為通過微博拉近了自己和明星的距離也大有人在，其實(shí)，這也都是部分彌補(bǔ)了現(xiàn)實(shí)中難以得到的滿足感。

同時(shí)，微博能夠輕易地讓人獲得大量人群的關(guān)注，滿足人被關(guān)注的虛榮心。在微博的世界里，每個(gè)人都有自己的粉絲，能輕松體會到受粉絲們追捧的感覺。

“微博改變世界”，它是人們展現(xiàn)自我、結(jié)識朋友的良好平臺。可據(jù)《科學(xué)美國人》雜志日前報(bào)道，特別愛發(fā)微博的人，或許有自戀情結(jié)。

加拿大多倫多大學(xué)心理學(xué)研究員索拉雅•麥迪扎德等人招募了100名大學(xué)生志愿者，對他們的微博動向進(jìn)行觀察，包括登陸頻率、在線時(shí)間，以及上傳 照片、發(fā)表留言的次數(shù)等，并同時(shí)用心理量表評估他們的自尊水平和自戀水平。結(jié)果顯示，較為自戀的人，似乎更容易沉溺在微博上，更新留言、發(fā)布一些造型惹眼 的照片、顯示最近的心得感悟等。

這項(xiàng)發(fā)表在《網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)、行為與社會網(wǎng)絡(luò)》期刊上的研究解釋說，自戀的人往往需要他人的肯定，而在社交網(wǎng)站上，人們很容易呈現(xiàn)出跟現(xiàn)實(shí)不一樣的 “理想”形象，因此，自戀、夸大等行為更容易得到彰顯。但是，對于一些自我評價(jià)較低的人來說，經(jīng)常發(fā)微博，或許有利于提高自信心，起到正面作用。

微博控-調(diào)整措施

1、“織圍脖”一定要掌握“度”，一定要明確自己使用微博是基于何種需要，如果是工作需要，工作完成后應(yīng)盡量少上微博;僅是娛樂需要的，在娛樂消遣達(dá)到身心滿足后應(yīng)停止關(guān)注微博。

2、微博控要把握“度”，使用微博要在需求范圍之內(nèi)，不能因?yàn)橥嫖⒉�擠掉正常休息時(shí)間。比如雙休日，下班后就應(yīng)和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶,選擇其他比較休閑健康的方式放松自己。

3、每天開電腦第一件事就是上微博，每天發(fā)微博10條以上，至少上1-3次，經(jīng)常無緣由地反復(fù)刷新微博。每天持續(xù)微博6小時(shí)，時(shí)長3個(gè)月，即為微博成癮，患上微博強(qiáng)迫癥。過度沉迷于微博，易導(dǎo)致個(gè)體社會功能缺失，個(gè)人與現(xiàn)實(shí)社會隔離，造成人際關(guān)系緊張。

4、一定要明確自己使用微博是基于何種需要，如果是工作需要，工作完成后應(yīng)盡量少上微博;僅是娛樂需要的，在娛樂消遣達(dá)到身心滿足后應(yīng)停止關(guān)注微博。微博控要把握“度”。

5、使用微博要在需求范圍之內(nèi)，不能因?yàn)橥嫖⒉�擠掉正常休息時(shí)間。比如雙休日，下班后就應(yīng)和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶，選擇其他比較休閑健康的方式放松自己。

心理頻道小編溫馨提示：微博能夠輕易地讓人獲得大量人群的關(guān)注，滿足人被關(guān)注的虛榮心。在微博的世界里，每個(gè)人都有自己的粉絲，能輕松體會到受粉絲們追捧的感覺。