虛擬的網(wǎng)絡，帶給我們生活的方便，也存在一些隱形的弊端。現(xiàn)在的宅男宅女們越來越多，心理專家們想提醒大家，長時間讓自己的精神生活在虛擬世界中，很多心理疾病都會盯上你。

網(wǎng)絡，是一個虛幻的世界。網(wǎng)上信息無所不包，使人足不出戶便可遨游世界。對一些心理上本來就比較脆弱的人而言，網(wǎng)絡是安慰心靈的魔方。但是，長時間的“泡網(wǎng)”，卻泡出來了一種新的心理疾病——網(wǎng)絡性心理障礙。

網(wǎng)絡性心理障礙是指患者往往沒有一定的理由，無節(jié)制地花費大量時間和精力在國際互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)聊天、瀏覽，以致影響生活質(zhì)量，降低工作效率，損害身體健康，并出現(xiàn)各種行為異常、人格障礙、交感神經(jīng)功能部分失調(diào)。其典型表現(xiàn)為情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和依賴藥物等。

在網(wǎng)絡性心理障礙的早期，患者先是感到上網(wǎng)其樂無窮，隨之不斷延長上網(wǎng)時間，有些人晚上起床解手時都會情不自禁地打開電腦到網(wǎng)上“溜達溜達”。他們開始是精神上的依賴——渴望上網(wǎng)，而后可發(fā)展為軀體依賴，表現(xiàn)為每天起床后情緒低落、思維遲緩、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力和食欲不振，上網(wǎng)以后精神狀態(tài)才能恢復至正常水平。該病晚期，患者會出現(xiàn)與生理因素無關(guān)的體重減輕、外表憔悴，一旦停止上網(wǎng)還會出現(xiàn)急性戒斷綜合癥，甚至有可能采取自殘或自殺手段，危害生命安全。

網(wǎng)絡性心理障礙的發(fā)病年齡介于15—45歲，男性患者占總發(fā)病人數(shù)的98.5%左右，女性約占1.5%，20—30歲的單身男性為易患人群。對網(wǎng)絡性心理障礙的治療目前尚處于探索階段，主要采取的措施是鼓勵患者積極參加社會活動，逐步擺脫對網(wǎng)絡的依賴，臨床也可應用抗抑郁藥物及精神療法等綜合治療。

專家提醒網(wǎng)蟲們上網(wǎng)請帶上健康的心理：

1、利用業(yè)余時間上網(wǎng)，上網(wǎng)時間每天控制在兩個小時以內(nèi)，千萬別打破正常的飲食與生活習慣。

2、上網(wǎng)要有明確的目的，有選擇地瀏覽自己所需要的內(nèi)容，不要漫無目的。

3、上網(wǎng)過程中應保持平穩(wěn)的心態(tài)，消除獵奇心理，不宜過分投入。

4、千萬別深更半夜上網(wǎng)，不要為了省幾個錢而攪亂自己的生物鐘。

5、別迷信網(wǎng)絡愛情，要知道愛情是在現(xiàn)實中的。

6、不要為了打發(fā)時間而泡在網(wǎng)上，其實生活中打發(fā)時間的方式很多，比如和朋友聊天、打球、跳舞等都是很不錯的娛樂方式。

7、如果當你發(fā)覺自己已經(jīng)對除了網(wǎng)絡外的一切事情都沒有興趣時，或是一上網(wǎng)便死活下不來時，建議你去和心理醫(yī)生聊聊。

對網(wǎng)絡過度依賴的朋友們，不妨走出去積極參加集體活動或社會活動，做一些有意義的事情充實自己，逐步擺脫對網(wǎng)絡的依賴。