如果一件事在我們心理總是那么說不出口的話，對于我們來說就會有很多不好的影響，說明你的負面情緒還在，同樣的我們也不要去理會別人的話語，我們如果學會了自黑，自己都接受了我們自己，這樣就能讓我們自己在這個社會上活的更開心，更好。

臺灣演員陳妍希因在新版《神雕俠侶》中的造型被網友吐槽為“小籠包”。她自稱，最初的確會難過，但越來越看得開。近日，陳妍希代言某游戲，不懼自黑開起“陳記小龍包”賣包子。有網友稱贊，“敢接這種代言真有肚量”，“不怕吐槽，敢于自黑，情商真高”。陳妍希為什么敢于代言小籠包呢?

心理解讀：如果一件事你還深埋心底說不出口，說明它對你的負面影響還沒過去。同樣，如果一個人罵你，你暴跳如雷，耿耿于懷，說明你把對方的話當真了，將自己禁錮在對方用語言建造的“監獄”里。比如2006年足球世界杯上，齊達內被馬特拉奇的語言激怒，用頭頂撞對方而被罰下場，終與冠軍失之交臂。而如今，陳姑娘敢用廣告的方式把玩“小籠包”的綽號，是真正放下了。她的這種能力就是“認知解離”———不被“小籠包”的標簽控制，而是為我所用。

認知解離是一項非常強大的能力，幫助人們與自己的各種想法保持一定距離，只需觀察它們，而不受其控制。如此一來，思維對人的絕對控制力量也就減弱了。比如在“包子臉”、“傻姑”等負面評價中，如果陳妍希從認知上融合了這些惡評，那她活得就會很累。而她運用了認知解離的能力，知道別人的評價只是一堆詞語而已，并不能和自己劃等號，便可在惡評面前巋然不動，還機智靈活地抓住了利用“小籠包”展現包容的機會。

雖然說是那么說的，但是我們能做到把別人的詆毀完全的不當回事也是非常的困難的，我們要這樣告訴自己，每個人的想法都是有他們自己的角度和自己的立場的，我們不必去理會那么多，我們只要堅守自己的角度和立場就可以了。