現在很多朋友體會到網購給我們生活帶來的便利，但是在這其中卻有一些朋友沉溺在網購中，也就是我們所說的網購成癮，這種購物狀況絕對不是一種正常態，所以我們想教這類朋友如何走出網購成癮這個心理怪圈。

小劉是一個網購達人，之所以被稱為達人，那是因為幾乎每天她都會在辦公室里接收包裹，滬上幾家大型快遞公司的快遞員快成了她的老朋友。同事們在小劉接收包裹的時候，每次都會唏噓不已，而此時的小劉臉上也會露出幾分得意的笑。小劉津津樂道于自己的網購經。她是從一次網上代購開始了她的淘寶之旅，她那次代購的是一款商場標價1000多元的名牌包，而網上代購的價格是商場的一半，在初次嘗到甜頭后，她便一發不可收地愛上了網購。

從衣服、鞋子、包包，乃至手機、筆記本電腦等小家電，她也無一例外地選擇了網購。小劉很得意，因為她的每件“戰利品”幾乎都會得到同事們贊許的目光，有時甚至在辦公室里掀起一股團購風。

然而，最近小劉卻因網購煩惱不已。一次偶然的機會，小劉看到一則關于網友網購上癮一年消費近20萬元的消息而震驚。于是她自己也去支付寶查了一下去年的花費，結果令她吃驚的是她竟花了4萬多元。這對于每個月3000元左右收入的她來說幾乎是一筆不小的存款。然而再查查消費明細，她幾乎每天都有交易，甚至是2元錢一包的餐巾紙，她也在網上選購。小劉開始覺得網購似乎并沒有自己認為的那么省錢，反而是越花越多，難道她上癮了?

不說網購的便捷、價格便宜、物品種類的繁多，單說網購的心理層面，也會導致讓人不同程度地喜歡上網購，甚至是成癮。

好奇心理 在網上購物不同于商場，看得到，卻摸不到，這無疑給人帶來新鮮感與刺激感。另外，網購的過程也是耳目一新的，與常規有所不同。輕點鼠標，購物便成功，在好奇心的驅使下，越來越多的人開始嘗試。

期待心理 網購需要一個時間過程，在這一過程中又給人帶來了一種美好的期待感。雖然已經知道自己買的是什么，但當虛擬轉化為現實時，總讓人有所猜想，在這一過程中，等待也變成了一種特別美好的感覺。

自我獎賞 網購如同一場“虛實兼備”的網絡游戲，在接到包裹的一剎那無疑是一件“戰利品”來到了自己的身邊，這種自我獎賞的滿足感，會在期待后加倍。另外，這一心態又恰好可以成為某些缺乏成就感的人最好的“替代品”。

填補空虛 當人的內心充滿空虛感時，常常需要借助其他方式來彌補這種空虛感，網購的瀏覽商品、開通網銀、點擊支付等，如此吸引人的買東西過程好比在完成一個又一個的任務，會讓人專注于此，從而忘記了空虛。

降低焦慮 焦慮情緒是人們的一種正常情緒。但是，內心堆積太多的焦慮，就需要找到宣泄的途徑，盡管這種途徑的方式有很多種。于是，網購的迅速、便利、成本低等所產生的愉悅感令人著迷，使得焦慮情緒在瞬間被擊退。

四招教你遠離網購心癮

深究網絡成癮這件事，雖然它滿足了人們的5類需要，但是做下面這幾件事，同樣可以在滿足你內心需要的同時，讓你遠離網購帶來的癮。

購物計劃單 凡事都需要有計劃，網購也不例外。每次上網都應該明確自己的購買目標，列一個購物清單，而不要一味地在網上閑逛，避免沖動消費。另外，如果對購物清單以外的產品也動心了，千萬要保持清醒的頭腦，考量該產品是不是目前需要的必需品，如果是，然后再下手。一旦清單上的物品都買齊后，就該迅速離開購物網站，莫做太多時間的停留。

上網時間表 網絡雖然很發達，也與我們的生活密切相關，但它不是我們生活的重心，因此除了學習、工作，上網的時間應盡量節制。制定一個作息時間表，將上網時間也納入其中，這樣就可以避免自己過度泡在網上而導致無度購物。如果心中莫名很想要上網購物，此時可以出去散步，避免這段時間上網，分散注意力。

每月記賬本 記賬，向來是最能管住錢的方法之一。因此，養成記賬的習慣，從每個月的消費記錄中查看，是否每筆賬都落到了實處，以此來提醒自己切莫過度消費。另外，對于購物支付可以采用限制設定，一旦達到限定數字金額就無法交易，這也是節制網購消費的辦法之一。

不做御宅族 虛擬世界永遠代替不了現實世界，因此周末、工作閑暇時間過多地泡在網上無益于自己的身心健康。多多接觸現實世界，在現實的生活與工作中找到新奇感和成就感，以此來轉嫁自己的注意力。多逛逛商場，多與人打交道，從現實的購物中也能達到壓力的紓發，感受生活的樂趣。

大家要明白一點，對于生活中的事物，過度的依賴和迷戀都不是正常的心理狀態，如果不能及早干預和調整，只會給我們自己帶來更大的痛苦，同時也會影響到我們周圍的人會給大家都帶來不必要的困擾。