現在很多朋友的生活和工作狀態就是面對電腦面對網絡，特別是在工作之后大家更愿意在家中上上網放松一下，不過我們不難發現已經有很多朋友成為了真正的網奴，那么判斷網奴的標準有哪些呢？

打開電腦，連接網絡，登錄QQ，逛天涯論壇……這是上班族小胡回家后做的第一件事情，小胡戲稱自己是個標準的“網奴”。

互聯網盛行之初，一批喜歡上網的沖浪者被稱為“網蟲”，而如今，隨著對網絡越來越深地沉迷，“網蟲”們開始演變為“網奴”。不知不覺中，他們的許多愛好被網絡所取代，生活變得單調，體質也大不如前。

癥狀一：工作效率低下

與其他“網奴”一樣，白領陳晨連正常工作的時間也不放過，一天到晚“掛”在網上，似乎要與網絡同起同睡，同吃同喝。上班第一件事就是開QQ，瀏覽網絡新聞，邊工作邊看網絡電影也是“家常便飯”，工作質量無法保證，效率極低。午飯時間，她不去單位食堂，而是打電話叫外賣，捧著飯碗，兩眼還直勾勾地盯著電腦。

癥狀二：網購成癮

“網上什么東西都買得到。”自從宋嬌步入網購的“江湖”，便一發不可收拾了。每晚大部分時間都花在逛網店上，衣服、錢包、化妝品、小佩飾等，都是一堆堆地買。宋嬌覺得，網上購物只見商品不見錢，鼠標一點，東西就到，而且還價廉物美，方便極了。旁觀者清，宋嬌的同事們說，她那是“打著便宜的幌子，過奢侈的網購癮”，天天沉迷其中，一個月下來也揮金數千元。更何況，買來的東西并不都是急需的，大部分屬于浪費。

癥狀三：混淆虛擬與現實

深夜兩點，晶晶被鬧鐘驚醒，連忙起床打開電腦，開啟QQ寵物。此時，她的“豬豬”饑餓值已經降到了50點。晶晶趕緊點鼠標沖進“寵物店”買零食，還順便幫它洗了個澡。盡管是一只虛擬寵物，晶晶還是很投入地照顧著“豬豬”，特意調好鬧鐘半夜準時起來喂養它。對她來說，目前的生活已與網絡密不可分，虛擬世界和現實沒有太大區別。

癥狀四：忽略家庭和朋友

迷上網絡以后，與父母交流少了，朋友聚會少了，還對打擾自己上網的人充滿了憤怒。母親的嘮叨和朋友的來電邀請讓大學生曉煜感到很反感，反而在 MSN上與陌生網友相談甚歡。遇到煩惱時，曉煜第一時間想到的是上網寫博客，逛論壇發泄，在網上尋找更多的刺激。久而久之，曉煜因上網而失眠，一離線便出現不安，生怕錯過什么有趣的網事。

專家：網絡面前，要“進出自如”

如果你已經出現了以上的幾種癥狀，那可得引起警惕了。心理專家說，“網奴”又叫“網癮癥”，是指上網者心甘情愿成為互聯網低卑的奴隸而不能自拔。“網奴”在某些方面和有酒癮的人很相似，可能因不自覺而陷入憂郁或是焦慮，而且長期坐在電腦前，輻射不小，還容易導致血液循環不通暢;長久地注視電腦屏幕，對視力也有很大損傷。

如果發現你自己一天不碰電腦，不瀏覽幾個網站，就會感到若有所失，那就要注意了。當務之急，就是不能讓自己的生活被互聯網“一網打盡”，網絡面前要做到“進出自如”。

網絡的出現本身是為了給大家提供生活和工作上的便利，如果讓自己變成了網奴，不止會影響到自己的工作和生活最重要的是還會嚴重地傷害到自己的身心健康。