有調查顯示，白領的心理問題非常嚴重，專家提醒，有些心理精神疾患是可以通過自己調節而自愈的，但也有些嚴重的會導致自殺。因此，白領們在忘我工作的同時，一定要關心自己的心理精神健康。

抑郁

導致抑郁癥的因素很多，包括遺傳、生物化學、性格、節食減肥、缺乏運動、日照不足等。主要表現是情緒持久低落、對日常生活娛樂等的興趣顯著減退、悲觀、自我評價降低、精神不振，對工作和學習缺乏信心等。有些還會出現軀體表現，如不明原因的頭痛、身體疼痛、頭暈、耳鳴，腹瀉、便秘等。

嚴重的抑郁發作患者常伴有消極自殺的觀念或行為。抑郁病程最短的幾天，最長的超過10年。抑郁癥一般情況下預后較好，但易反復發作。有上述癥狀的人，平時要注意安排好行為活動，逐步建立有信心的活動程序。多參加休閑娛樂活動，多做運動，避免超負荷工作以及配合松弛訓練等方法，其療效優于藥物治療。

焦慮

導致焦慮的原因目前還沒有定論，焦慮癥患者多是性格較為膽小、自卑、多疑、做事瞻前顧后、猶豫不決、適應新事物或環境的能力較差的人。

臨床上主要有急性焦慮和慢性焦慮兩種。急性主要表現為呼吸困難、胸悶、胸痛、發抖、出汗等;慢性主要表現為坐臥不寧、缺乏安全感、無緣無故害怕、心煩意亂等。

患者雖然意識到所焦慮的事物在現實中不可能存在，但是仍不能控制自己的恐懼意識。焦慮癥的預后在很大程度上與患者的個體素質有關，如果處理得當，多數患者在半年之內好轉。平時要注意消除疑慮、正確安排工作學習生活，經常給自己一些鼓勵，多參加社團活動，結交朋友等。

強迫癥

強迫癥的誘發因素很多，包括工作和生活環境的變換，要求過分嚴格、處境困難、擔心意外、家庭不和等。使患者謹小慎微、憂心忡忡，引發強迫癥。強迫癥臨床表現為強迫觀念和強迫動作兩大類。如強迫性懷疑、反復鎖門、強迫性思考、強迫計數等。

強迫癥并不可怕，關鍵時要勇于理智面對，凡事順其自然，一旦遇到問題，把心理的緊張恐懼對朋友家人說出來，求得精神解脫，不要壓抑在內心。盡可能把時間安排得緊湊些，或者向專業醫生咨詢。

述情障礙

述情障礙患者不能適當地表達情緒、缺少幻想，普遍存在于心身疾病、神經癥和各種心理障礙的患者中。猶豫述情障礙者對情緒變化的領悟能力差，心理治療反應不佳，常給治療帶來不利影響。述情障礙可能發生于很多疾病患者中，如冠心病、類風濕關節炎、偏頭痛等;與心理因素有關的消化道疾病、皮膚病等。此外，精神障礙如神經癥、精神性疼痛等。

適應障礙

適應障礙一般表現為情緒低落，憂傷易哭、敏感多疑、愿意向別人傾訴痛苦、逃學、曠工、生活無規律等。適應障礙發病通常在應激時間或生活改變發生一個月內，除長期的抑郁性反應外，在應激和困難處境消除后，癥狀持續時間一般不超過6個月。

偏執傾向

偏執的發病原因目前不明，一般是在個性缺陷的基礎上遭受刺激而誘發。患者常表現為以自我為中心、固執、好強、自命不凡、敏感、多疑、愛幻想、易激動、自我評價高等。偏執性精神病的病程多為持續性，有的可終生不愈，老年后由于體力和精力的衰退，癥狀可有化解。

恐懼

恐懼癥使人對某些特定的對象產生強烈和不必要的恐懼，主動采取回避的方式來解除焦慮。恐懼的對象可能是單一的或者多種，如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等，往往心里明知沒有必要害怕、緊張、但無法克制。有恐懼傾向者要讓自己面對現實，以增強自身的安全感。

應激障礙傾向

應激障礙傾向產生有生活時間、生活處境明顯改變、社會文化環境影響、個體人格特點、教育程度等個體差異等多種因素。表現有自言自語、表情緊張、躁動不安、激動或叫喊、沮喪、絕望等多種癥狀。對于突如其來的事件，要以積極的態度和措施來應對，逐漸改變自己的生活習慣和行為方式，調整人際關系，適應周圍的生活環境。