電腦時代，習慣了“無紙化”的我們經常是“提筆忘字”。然而，據美國“心理中心網”近日報道，多寫字，能增強自信心，提高學習興趣，甚至有助于緩解焦慮等不良情緒。

美國科羅拉多大學的心理學家對數百名大學生進行了研究，他們隨機選擇一部分學生，規定他們每天必須完成15分鐘的手工書寫任務，書寫內容不限，可以寫下自己的價值觀，也可以記錄家庭成員狀況等。

堅持兩個月后，他們發現，這些每天寫字的學生，不僅對自己更有信心，學習興趣大為增加，而且面對一些比較困難的學習任務，如理工科課程時，畏難情緒明顯減少，焦慮程度有所減輕，就連考試平均成績也有所提高。特別是女生的改善效果更為明顯。研究帶頭人，阿卡亞?米亞克博士表示，這種心理鍛煉有望成為一種輔助的心理治療方法。

習慣了敲鍵盤的你，不妨從今天開始，找出久違的紙筆，寫寫字，讓心情更加輕松。