焦慮是現代人心理亞健康的征兆

焦慮已成為現代人普遍的“心病”，有人甚至說當代就是一個“焦慮的年代”。焦慮的表現是：總是擔心、恐慌。 擔心、恐慌是一種固有的不安，主要的精神反應便是焦慮和憂愁，但尚不是心理疾病，若持續為固著狀態——明知沒必要如此不安，但已無法自我解脫和控制，就進人心理障礙階段了。人與動物的不同點之一是對事物的預測性、預見性。在當今瞬息萬變的社會，對將來必要的擔心和考慮是應該的，但焦慮癥者的焦慮不是來自環境的真正存在的實際危險、而是杞人憂天似的虛無空想，即心理學所說的“心理炒股”’。

且愈“炒”愈大，風聲鶴唳，草木皆兵。擔心事業會失敗，擔心隨時可光臨于自己頭上的下崗，擔心失戀，擔心交通事故，擔心自己會生癌癥或別的什么重病，擔心無購房能力將來會漲價更買不起……這種焦慮的特征是，常常覺得生活周圍危機四伏，且認為自己沒有能力解決這些難題;或者自認不受人歡迎，或猜想有人會加害。當他陷于焦慮沉思時，便會出現心悸、不安、胃絞痛、慌亂而手足無措，無所適從。焦慮癥還可派生出罪惡感和無用感，不是做錯事，做壞事的犯罪，而是“罪由心生”，為自己杜撰和假想許多“罪行”，又覺得自己無用，對人對事常抱疑慮態度，判定別人不信任自己，常因失望而生憤怒，并遷怒于人，即心理學所稱的“敵意”。無用感是罪惡感的變種，罪惡感將厭惡外化;無用感則將厭惡內化(指向自己的內心)認為自己一無是處，自卑、羞怯、內疚、自責，認為自己的軀體。外觀、長相無可取之處，不可能讓人喜歡，即使工作有成績也認為是碰上好運。無用感主要是源于社會變化和競爭過分劇烈所帶來的內心恐懼。有競爭就會有失敗;有變化就會有落伍，這些可怕的結果長期停留便會造成心靈疾患，并誘發心臟病、癌癥。

焦慮：感覺自己無法掌控當下的情境

當一個人感覺自己無法掌控當下的情境時，便會覺得沒有安全感。對于這句話，我們還可以從另外一個角度來理解，“感覺自己無法掌控當下的情境”，這其實意味著，內心有某種渴望和欲求，想去控制當下的情境，想讓當下的情境，按照自己的意愿，自己當下的需要來運行!所以，缺乏安全感，掌控力的焦慮，從最廣泛的意義看，可以說是與 “生命內在的需要和需求”能否被滿足有關!

那么，它們最初是從何而來的呢?

一.最初的來源

1. 一個幼小的嬰兒來到這個世界，不斷地與周圍的環境發生各種各樣的互動，他們會逐漸地意識到某些部分是他無法控制的，那些能夠滿足他們需求的物體，比如乳房，奶瓶和媽媽似乎有自己的意志，他們出現和離開的時間，并非總是符合嬰兒的期待。嬰兒將逐漸體認到這些不能控制的部分，和自己不是一體的，而是跟自己分開的!在他們的心靈世界會建立起基本的界限：界限之內所有事物都是他自己，而界限之外是他人，是外在的東西。由于外界的物體能夠提供舒適，愉悅和安全感，兒童的心靈會渴望這些物體，執著于它們，但它們是有自己的意志的，在兒童的掌控力之外，所以也是危險的!這樣，兒童有自己內在的需求需要，而外在物體有自己的意志，兩者之間將產生難以調和的矛盾沖突，“生存和掌控力的焦慮”便逐漸地留在了生命中。(請注意，心靈的特點之一“離苦得樂”這種模式在這里已經開始了體現)

2. 隨著年齡增長，兒童感覺他們空間(周圍)內的物體變得越來越難以駕馭了，而外在的物體也越多，兒童越來越陷入一種無奈，無力的困境之中，只能選擇從中退縮，放棄對外界這些無法掌控的物體或者事物的控制，但是在他們的心靈深處，對于這些無法掌控的范圍，他們對此的感知將是空虛的，空洞的，深淵，與自己是分裂開來的，似乎就是一個可怕的，自己無法看清楚，也無法控制，充滿了危險的黑洞，而且會讓兒童內心害怕去面對它們!

3. 在兒童選擇放棄和深感恐懼的這個虛空中，這個黑洞中，有各種物體不受兒童的控制而移動著，因此兒童會害怕黑洞和其中的一切!有著父母形象的人物似乎控制了這個虛空里的全部活動，兒童非常看重他們，并且相信他們的力量強大。生命對安全感的需求，讓兒童對于能夠帶給他們安全感的人物，不僅內心非常看重他們，同時也愿意相信他們的力量是強大的，這樣都將增進兒童的安全感，化解他們的恐懼不安!他們對兒童的態度越友好，越是能夠在兒童感覺無力，無奈，恐懼時出現，幫助他們，就越是可靠的盟友，兒童也就越覺得輕松。自己內在有強烈的掌控力的焦慮，便把希望寄托在外界這種心態，在戀愛過程中，亦會在一些朋友身上體現：一些“生存和掌控力的焦慮”這個命題完成得不好的個體，會欣賞，會選擇一個比自己強大的對象作為朋友，尤其是女孩子，而且還會按照自己的意愿，理想化對方，心里自覺不自覺地把對方想象得多么的能干，多么的有力量，不過后來卻可能因為發現，對方不是自己想象的那樣而深感失望，失落!