為什么害怕獨自吃午飯

一日三餐，對很多人來講，平常得不能再平常。可生活在大都市里，身在職場、恰好你的單位里又沒有食堂，那你的午餐就突然間變得不再那么輕松平常了。這頓午飯不僅僅是為填飽肚子，而是含有諸多微妙的學問在其中。

劉先生剛進了某公司工作，就患上了“午飯恐懼癥”。癥狀表現是：到了中午，也不感覺到餓，不吃又不行，于是一直拖，拖到午飯時間快結束的時候才去。為什么會這樣呢?原因是每次遇到電梯門口一撥一撥的“午飯團”，落單的自個就顯得特別尷尬，更尷尬的是和“大部隊”在同一家快餐店里碰到，不知該不該上前打招呼，可偏偏公司附近就這么幾家吃飯的地方，大家又都在同一時段去，低頭不見抬頭見。于是，劉先生開始排斥吃午飯，能拖就拖，拖過正常吃飯時間可以避免尷尬，有時候餓肚子或者一碗泡面胡亂解決一下都比一個人出去吃午飯好。

為什么這樣?為什么不一開始就加入“午飯團”?劉先生說，吃午飯時，別人總喜歡議論領導，還有人抱怨特多，他覺得這樣不太好，也不知如何接口，加之本身又不喜歡八卦，所以即使在一起吃飯，他也屬于沉默的那個。久而久之，便真不知道這頓午飯該怎么吃才好。

前些日子，網上還曾出現一更為搞笑的帖子：朋友剛剛轉職到某公司，可一到中午，就會聞到從廁所里飄出的炸土豆香味。聽說公司里有人利用午休時間去買快餐，然后躲在公司廁所里面吃……

一項網絡調查顯示，在許多學生群體和年輕職員當中，因沒有一起午飯的同伴而感到痛苦的人數在不斷增加。他們一方面因沒有一起吃飯的朋友怕被人在背后笑話是“廢柴”;一方面也有人擔心跟公司“前輩”一起吃午飯會不知所措、不知所云，而產生午飯恐懼。一句話總結：午飯其實也是交際。

“午飯團”實際是社交場

諸多“癥狀”表明：午飯，不再只是一頓簡單的午餐，而是一種新型社交方式，即“午飯團”。“午飯團”什么都談，時事、熱點、八卦、領導的一舉一動、對某個決策的看法等等。如何定義“午飯團”呢?就是一群人有自己要說的話，在小團體里能談得來，能找到共同點。在職場上混得好的人，能融入好幾個“午飯團”，和這群人吃很愉快，和另一群吃也很愉快，這就是本事，職場交際的好手。

俞先生是某公司的業務經理，剛進公司時，也遇到了有關午飯的困惑。事情是這樣的，“午飯團”基本上是AA制，但也并非分得那么仔細，一般是這頓A請、那頓B請，比起食堂，花費上自然是要多出不少。俞先生說他當時剛畢業，每月薪水很少，天天跟著“午飯團”吃，幾天便覺囊中羞澀。偶爾，他會耍點手段，比如輪到他請時就吃點便宜的，買單時金額就會縮小點。小聰明雖是不錯，但別人也都不傻。“后來經朋友提醒，我才知道，午飯吃的是交情，而不是填肚子或者花錢。”俞先生說，吃飯的時候能看出一個人很多品性，是不是志同道合，是不是一類人，這在職場上很重要。

俞先生說，有的人特別謹慎，卻會讓人感覺不真誠;有的人特別內向，則會讓人覺得不好相處;還有的人當面一套背后一套，那別人也不會拿他當朋友。“午飯團”是一個圈子，一個朋友圈子，也是一個職場圈子，話題是什么并不重要，重要的是要讓人覺得和你沒有隔閡。

“午飯團”就像是歸類一樣，一般是差不多的歸一起。作為普通員工，只有融入了圈子才能掌握更多信息，得到更多幫助，這是很多“過來人”的經驗。

事實上，“午飯團”也并沒想像中的那樣恐怖。起碼在孫小姐看來，“午飯團”就是一個溫暖的港灣。孫小姐懷孕前是某公司好幾個“午飯團”的團長，有著堅實的“午飯情誼”。懷孕后，大家也還像往常一樣招呼她一同去吃午飯。哪知到了飯店，孫小姐什么都吃不下，上來的菜也只動一小塊，這可把“團員”們給急壞了，天天幫她挑吃飯的地方，公司邊上吃厭了，就開著車帶她跑到遠的地方去吃。孫小姐很是感動，她覺得真是難為飯友們了，陪著自己根本吃不好午飯，不但經常為菜式絞盡腦汁，還每次都搶著買單。近期，她的早孕反應終于不那么嚴重了，破天荒地吃下一碗米飯，可把飯團們高興壞了。孫小姐說：“真的很感動。有這么一幫好的飯友，等胃口好些，一定要請他們去吃最貴的自助餐!”

專家建議：躲避不是辦法，就勇敢去面對

深圳市康寧醫院心理學專家翁主任接受記者采訪時解析，“午飯恐懼癥”實際上是“社交恐懼癥”的一種表現“狀態”。總是感覺自己弱小，過分在意別人如何看待自己，進而產生恐懼感。具體表現為：覺得自己與他人格格不入，很難融入他人的交際圈子，經常感到拘束、緊張。較多體現在一些性格內向、害羞、小心謹慎的敏感人群。

專家建議，通過以下方法可緩解該癥狀：1、把眼光關注到自己身上，感受自己的力量;2、深呼吸，將空氣中的能量吸入腹部，感受到自身充滿活力;3、感知自己的腳跟與大地的真實觸感，從中獲得力量，感受到平等;4、意識到真實交往與自己想像不同，敞開心胸，嘗試以平和的心態勇敢地加入新群體。

有時候看待問題的角度不同，世界也會不同。你可以把吃午飯看作一種交際方式，也可以把它當作與同事朋友之間建立友誼的平臺。畢竟繁忙的生活節奏，也鮮少讓你有機會跟他人在一起吃頓午飯。同時，午餐不失為一個令你進步的課堂。你可以通過與各類人員進行交往和信息溝通，不斷豐富自己、提升自己、展現自己。試想，一個豁達開朗、善于溝通，有群體意識，敢于承擔責任的人，成功也必然會向其招手。反之，你恐懼，把自己變成一只帶殼的小蝸牛，終日躲在“午飯恐懼癥”名目之下，自怨自憐，但依舊無法逃離現實生活中人與人的交往、人與人的交際。畢竟，即使不在一起吃午飯，仍要同大家一起工作、溝通和交流。

所以，當躲避不能解決問題時，那就勇敢面對吧。不要怕，大膽向前邁步，去結識新朋友，積極看待新事物，同“午飯恐懼癥”大聲說拜拜!