如能盡早發現心理異常，及時進行自我調整或看心理醫生，可減少精神疾病的發生。有關專家認為，可以從以下幾個方面判斷是否出現心理異常：

學習或工作效率無原因地急劇下降：如學習成績突然下降，學習興趣消失，不能按時完成作業，千方百計躲避上學;工作一向認真的人突然不能正常完成任務，對工作無緣無故地產生抵觸情緒，甚至厭惡上班等。

生活習慣和生活規律突然改變：如睡眠障礙，常常深夜做一些完全可以在白天做的事情，半夜醒后輾轉難眠，白天則無精打采等。

飲食習慣發生突變：不該吃飯的時間自己弄東西吃，而有時幾頓飯都不吃，時而暴飲暴食，或不加選擇地亂吃。

個性發生明顯變化：性格上原有的缺點更加突出，如孤僻、多疑、膽小害羞、性情暴躁或多愁善感等;一些原本良好的性格特點也有所改變，如本來活潑的人變得沉默、有禮貌的人變得粗野等。

出現不合邏輯的錯誤言行：短時間內常說錯話，或做出毫無道理、毫無益處的錯事。一個人如多次出現類似的言行，就應及時去看心理醫生。