在全年陽光照射最短的季節里，相對有些心情低落、精神慵懶是正常反應。而“年底情結”也是左右冬季情緒不可或缺的因素，尤其在職業人群中，操勞了一年，有快樂、有苦衷、有功過、有教訓。適時的情緒調整、心理滋養，能幫助人們跨過“情緒年關”。

酸--寬容人生百態，萬事萬物不可能都順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生。寬容雖然鬧得人心里酸酸的，但卻是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。寬容并不是逃避，而是豁達與睿智。

甜--愛心愛有著甜蜜的內涵，父母之愛、情侶和夫妻之愛、親友和子女之愛、祖孫之愛，愛在生命中占重要位置。一個人如果長期得不到他人尤其是親人的關愛，心理就會出現不平衡，產生心理障礙。

苦--宣泄每個人都有這樣的體會，遇到不順心的事總想對親友訴苦，把心里的不快倒出來，這就是宣泄。與此同時，也希望有人來幫助自己解開心中的疙瘩。宣泄過后，心情豁然開朗，特別放松。

辣--批評人總有順境、逆境。逆境時需要鼓勵和疏導，順境時善意的批評就顯得相當重要。善意的批評雖然熱辣，但是長期得不到正確的批評和善意的幫助，驕傲自滿就會滋生，人會變得固執、傲慢、自以為是，而這些都是心理不健康的表現。

鮮--信念信念與理想的力量對于心理的作用舉足輕重。人們常常會遭遇各種挫折和失敗，會陷入意想不到的困境，這時，信念和理想猶如注入心中的新鮮血液，使人振奮，幫助人們渡過坎坷與挫折，防止誤入心理暗礁。