心理問題的解決需要一個過程。不是一蹴而就的。許多人不理解。說；你就不能直接告訴我怎么辦嗎？干嘛還需要一個療程、一個療程的做心理咨詢？不就是為了掙錢嗎？其實，不是那么簡單的。我通過分析自卑心理來看看專業心理咨詢里一個最基礎的程序，分析人的心理是怎么分析的。

   很自卑，導致不愿意和朋友交流、行動不起來、抑郁。這個問題作分析將是一個艱苦的過程。這是很常見的心理問題了。這個問題的分析就十分復雜了。

 1 自卑，本質上是看不起自己。低估自己。這種過低評價自己的心理是從什么時候開始有的？這是尋找根源了。這就需要來訪者講從他記事時候的故事講起。當然不同的來訪者有不同的故事。這些故事很多，來訪者講了一個小時，或者半個小時以后，心理咨詢師才可以從中做出分析。我舉例；一個來訪者小時候的經歷是母親經常貶低他，經常指責他。他敢怒不敢言。咨詢師指出；這就是他自卑心理的來源。來訪者是理解不了的。來訪者會問；這和我幾歲時候的事情有什么關系？有關系的，關系很大。性格形成就是在嬰幼兒時期形成的。這是發展心理學的知識。來訪者是不知道的。需要心理咨詢師給出詳細的分析、甚至是打比方、舉例子的方式來讓來訪者領悟。悟性差的來訪者，可能需要咨詢師幾個小時的解釋才能夠徹底搞懂。

  2 根源找到以后，就是分析從根源開始到自卑心理是如何形成的。這個過程就更加復雜。來訪者需要講一些他記憶深刻的事情，從小時候開始，到長大后的事情。比如；孩子很小的時候，父母經常責備自己，自己敢怒不敢言。后來，孩子上學了，別的同學、老師可能會對他有批評、指責什么的。那么，這個孩子就不敢頂撞。而且，認為自己確實是不行。因為孩子很小的時候，他是沒有判斷能力的，那個時候，家長責備孩子，孩子就認為自己真的好笨、自己做的不對、自己做的不好等等。后來，在學校里，別的老師、同學批評他，他不是從中吸取經驗教訓，而是想到他們看不起我，我能力低、水平低。

  3 這個模式伴隨他到大學、到參加工作、到結婚、到有了自己的孩子。他一直就時常接受到別人對他的建議和批評。這很正常的。誰在單位沒有受過領導的批評啊？但是，來訪者遇到批評、遇到別人給的良好建議的時候，他想到的就是別人是不是看不起我？當然，來訪者只有經過心理咨詢才知道這是自己的問題，而不是別人的問題。

  4 這個模式導致來訪者不能充分發揮自己的聰明才智、不能大膽突破，從而導致工作、學習上沒有大的長進。這些又進一步印證了來訪者以前的看法，自己確實是不行啊！要不人家做成了許多事情，而我卻沒有。當然，來訪者是不知道的，不是他不行，而是他主觀上認為自己不行。客觀上他是行的。僅僅自己到底是自己真的能力不夠，還是因為自己主觀上把自己限定住了，僅僅這一個簡單的問題。如果來訪者徹底搞清楚的話，來訪者就不再自卑！因為他徹底知道我是有水平的。經過努力我是能夠做好的。但是，自卑的人就很難轉過這個彎來。

 5 所以，自卑心理的運行機制一般是這樣的。首先是認為自己不行、能力不夠、別人不喜歡自己。所以，在自己經歷過失敗的時候就更加認定自己能力不夠、水平不夠。這樣就更加不能行動起來。于是不能行動，不能行動就越是被動。越是被動就越不能取得成績，于是就越發覺得自己很笨。惡性循環，你走不出來的。這就是一個完整的心理運行機制。一個運行的模式。

  所以，心理問題的解決需要深入解讀一種心理運行的模式，然后，去突破。然后去改變。