現代社會的生活工作節奏日益加快，人只有擁有健康的心理才能迎接生活和工作中的各種挑戰。

心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍事物。這種人富有利他精神，能在付出、伸展自己的過程中增強自我價值感。但人們經常掃巴理平衡與心理健康混為一談，認為心理平衡就是心理健康。

心理平衡簡單地說就是指人們用幽默、升華、觀念認識、外化、合理化等手段來調節對事物得失的認識。心理學家認為心理平衡就是指人們在情緒反應、行為傾向等方面的和諧狀態。心理平衡的表現主要有：沒有觀念和欲望的沖突絨者沖突被調和;心倩平靜，沒有焦慮、緊張等不良情緒反應等。

有一個富人每天都悶悶不樂，雖然他有豪華轎車，花園洋房，但巨大的工作壓力時常讓他瑞不過氣來，自己總是莫名其妙地想發脾氣。一天他開車回家的時候，發現路邊躺著一個乞丐，正在愜意地曬著太陽。富人想為什么自己曬太陽時，就沒有他那么舒服、愜意呢?于是，他停下車子，拿出100美金給那名乞丐，要求乞丐讓出那塊地方，自己在那曬太陽。然而，乞丐拒絕了他并說：“我追求的是曬太陽的快樂感受，而不是錢”。

這則故事并不能說明乞丐的心理比富人健康，而只能說他的心理是平衡的。通常人們把適應理解成對周圍環境的順從，把平衡理解為內心無沖突，但這并不是心理健康。因為如果平衡就是健康，那么一個身體沒有殘疾卻滿足于乞討度日的人，其內心平衡，他就是心理健康的。沒有追求，不思進取的人，內心就很平衡，因為他不會有挫折感，也沒有沖突。見人說人話，見鬼說鬼話，善于溜須拍馬、阿談奉承的人，適應能力也很強，但這種人的心理也算健康媽?

所以，專家一般把消除過度的緊張不安而達到內部平衡狀態稱作“消極的”或“低層次”的心理健康，而我們應該提倡的是“積極的”或“高層次”的心理健康。這種狀態的人有著高尚的目標追求，能發展建設性的人際關系，從事具有社會價值的創造性活動，追求高層次需要的滿足，尋求生活的充實。