健康長壽的奧秘是什么?是飲食、鍛煉、不吸煙，還是其他什么?有一個(gè)著名的養(yǎng)生專家不假思索地回答說，“是生活態(tài)度”。相關(guān)醫(yī)療機(jī)構(gòu)曾經(jīng)做過一個(gè)調(diào)查，結(jié)果顯示，樂觀主義者比悲觀主義者平均的壽命長20%。

悲觀是健康的一大阻礙。實(shí)際上，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們很容易發(fā)現(xiàn)，悲觀厭世的人更容易患病;而患病的病人如果悲觀、消沉的話，也會影響疾病的治療和康復(fù)。

告別悲觀，就是告別疾病!但是在現(xiàn)實(shí)生活中，悲觀往往會不期而至，讓我們手足無措。我們該如何面對那些不期而至的悲觀情緒呢?

(1)不要把悲觀作為保護(hù)你失望情緒的緩沖器。樂觀是希望之花，能踢人以力童。

(2)如果樂觀態(tài)度使你成功地克服了困難，那么你就應(yīng)該相信這樣的結(jié)論：樂觀是健康之源。

(3)既不要被逆境困擾，也不要幻想出現(xiàn)奇跡，要腳踏實(shí)地，堅(jiān)持不懈，全力以赴去爭取勝利。

(4)以幽雙的態(tài)度來接受現(xiàn)實(shí)中的失敗。有幽雙感的人才有能力輕松地克服厄運(yùn)，排除隨之而來的倒霉念頭。

(5)越擔(dān)驚受怕，就越造災(zāi)禍。因此，一定要懂得運(yùn)用積極的態(tài)度所帶來的力量，要相信希望和樂觀能引導(dǎo)你走出困境，超越困難。

(6)即使處境危難，也要尋找積極因素。這樣，你就不會放棄取得徽小勝利的努力。你越樂觀，克服困難的勇氣就越會倍增。

(7)要知道，悲觀不是天生的。就像人類的其他態(tài)度一樣，悲觀不但可以減輕，而且通過努力還能轉(zhuǎn)變成相反的態(tài)度，樂觀。

(8)在閑暇時(shí)間，你要努力接近樂觀的人，觀察他們的行為。通過觀察，你能培養(yǎng)起樂觀的態(tài)度，樂觀的火種會慢慢地在你內(nèi)心點(diǎn)燃。

(9)不管多么嚴(yán)峻的形勢向你退來，你也要努力去發(fā)現(xiàn)有利的因素。過后，你就會發(fā)現(xiàn)自己到處都有一些小的成功，這樣，自信心自然也就增長了。

(10)當(dāng)你失敗時(shí)，你要想到你曾經(jīng)多次獲得過成功，這才是值得慶幸的。例如：如果10個(gè)問題，你做對了5個(gè)，那么還是完全有理由慶祝一番的，因?yàn)槟阋呀?jīng)成功地解決了5個(gè)問題。