傾訴能夠很好地預防一系列疾病，英國權威心理學家柯利切爾就極力推崇一種自我傾訴內心苦悶憂郁的方法，他說：“自我傾訴，這種心理上的應激反應是防治內科各種疾病，尤其是心血管病和腫瘤的良藥。”他認為，人們的內心積累起來的煩悶憂郁就像一種勢能，如果不能釋放出來，就會像定時炸彈一樣埋伏在心里，一旦發生爆炸，就會釀成大禍。但是，如果我們能夠及時地用傾訴的方法，對別人傾訴或者自我傾訴，將內心的煩悶情緒發泄出來，我們就能避免出現心理疾病。

所以，在生活中，當我們出現煩悶情緒的時候，我們要善于傾訴，自我傾訴或向他人傾訴都可以，關鍵是要勇于去做，讓傾訴成為防治身心疾病的良藥，從而為我們的身心健康保駕護航。