如果不知怎樣調節情緒，沉著應付，就會陷入窘迫的境地;

相反，如采取適當的“自嘲”方法，不但能使自己在心理上得到安慰，而且還能使別人對你有一個重新的認識。

當別人嘲笑你時，你表現得怒不可遏，也只會引來更大更深的嘲笑。最好的做法是，也笑一笑自己干得很糟的事情，笑一笑自己長相上的缺陷，平息可能發生的風波。

這樣做，別人反而對你不敢輕視，甚至會感到自慚形穢。

當然，“自嘲”絕不同于自輕自賤，要掌握并運用好它，應該謙虛自信。

只有謙虛并且自信的人才能經受住別人的嘲弄以及自己對自己的“打擊”。

此外，要自知自愛。

自知就是自我認定、自我判斷和自我評價。

只有一個接納自己、喜悅自己的人，才能用適度的“自嘲”替自己解圍并保護自己。

當然，還必須適應并改善自身周圍的環境。面對現實應不退縮、不逃避，努力改善周圍環境，使之與己相協調。

一個懂得掌握“自嘲”這種方法的人，就等于掌握了制造愉快和擺脫困境的能力及反嘲別人的權利。

因此，在你的生活中，面對別人的冷嘲熱諷，不妨試試使用“自嘲”這個方法，也許會收到意想不到的效果。