每一種情感具有著不同的等級，還有著與之相對立的情感狀態，如愛與恨、歡樂與憂愁等。在特定背景的心理活動過程中，感情的等級越高，在這種情形下出現的“心理斜坡”就越大，因此也就很容易向相反的情緒狀態進行轉化，有人將之稱為“心理擺規律”，即如果此刻你感到興奮無比，那么相反的心理狀態極有可能在另一時刻不可避免地出現。

擺動強烈地偏往“正”向的人，心理擺朝著“負”向的揮動力也往往很大，這種心理狀態的巨大變換，在那些環境和角色反差較大的人身上常常容易體驗得到。

要克服這種“心理擺規律”所帶來的心理上的不良反應，首先要消除認知上的偏差。

人生不能總是高潮，生活也不可能永遠是詩。人生有聚也有散，生活有樂也有苦。

有些人由于希望永遠生活在激情、浪漫、刺激等理想的境界之中，因而對平凡的生活狀態，總是心存排斥之意，他們的心境自然也就會因生活遭遇的變化而大起大落。

其次，人們應該學會體驗各種生活狀態的不同樂趣。既能在激蕩人心的活動中體驗激情熱烈的奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的情趣。

惟有如此，自己才能在生活場景發生較大轉換時，避免心理上產生巨大的失落感而誘發消極的情緒。

最后，要加強理智對情緒的調控作用。在讓自己快樂興奮的生活時空中，應該保持適度的冷靜和清醒，以免內心的激情狂潮過于洶涌，為日后的樂極生悲留下“伏筆”。