記得小時候曾經看過一本書，里面有一句話是這樣說的：如果你被人忌妒，說明你做得還不夠好！在生活中，常常有這樣一種現象，一些人看到自己身邊的人在某些方面超過自己，便情不自禁地產生一種難受的感覺，并隨之出現一些消極行為。比如，自己種的菜沒有鄰居的菜長得好，路過鄰居菜地時，忍不住對那幾株長得特好的菜踹上幾腳等等，這種見不得別人好的行為是人類忌妒情感的一種表現，也是一種較普遍的社會現象。

心理學家分析，忌妒者認為，人只要占有了該屬于自己的東西，就能獲得良好的自我價值感和自我感覺，而事實上并非如此。忌妒者往往是屬于自我評價很低的人群。忌妒情感是不可避免的，但正確認識自己的忌妒情感，自覺避免消極行為是可以做到的。

忌妒者應該改變自己的思維方式和不良行為。那么，被忌妒者該如何去做才能更好地保護自己呢？當優秀的人遇到來自周圍的流言、詆毀和排擠時該如何應對呢？首先，你要把被人忌妒、被人孤立看成是成功的副產品，你若一無是處，豈會有人忌妒？這樣想，遇到委屈時便不會著急上火，始終保持平和的心態。其次，永遠不要試圖與好妒者們進行論戰，這是一場實力相差懸殊的拳擊賽，你無法得分，更無法贏得比賽。第三，遇到他人對你的工作進行干擾、搞小動作時，不要和他計較，不要報復，寬容和高姿態會給你贏得更多的分數。

所以，當我們發現別人在忌妒自己時，我們一方面應當高興，因為這證明自己很出色；另一方面，別忘記更加努力提高自己。你只比別人強一點，別人忌妒你，當你比別人強很多，并讓眾人望塵莫及時，眾人只能佩服你。在心理上高姿態的同時，記得保持謙遜的舉止，這對那些見不得你好的人，也有一定的安慰作用。