一到周一，就有人咆哮：“告訴大家一個慘絕人寰的消息：又上班了�。。∩习嗟男那楸壬蠅炦�要沉重！��！周末總是很短�。�！有木有！��！又上班了�。�！有木有�。。∶康街芤唬�我就疲倦！頭暈！胸悶！腹脹！食欲不振！渾身酸痛！注意力不集中！有木有……不想上學，不想上班，（無力狀）有木有……”

又見周一

又到周一，休息了兩天的人們又要開始一周繁忙的工作。此刻，坐在辦公室里，你是否感到渾身乏力，脾氣暴躁，不想干活？記者從微博了解到，廣大網友普遍都有這種情況，一到周一，叫苦連天。網友云朵兒在微博中寫到：“早晨被鬧鐘吵醒，以為今天還是周末。猛一看日歷，周一��！上班的生活……黑色星期一！”這種現象，叫做“周一綜合癥”。

周一綜合癥

周一上班時，總會感覺疲倦、頭暈、渾身酸痛、食欲不振、注意力不集中等現象。人們從周一到周五，辛勤工作，把與工作和學習無關的事置之度外。一到雙休日，這些被置之度外的事又被提上議事日程。這兩天，把原來建立起來的工作與學習的“動力定型”破壞了。待到雙休日過后的周一，必須全身心重新投入于工作和學習，即必須重新建立或恢復巳被破壞了的“動力定型”，這就難免出現或多或少的不適應，即所謂“周一綜合癥”。

精神過周一

那么，“周一綜合癥”是否是“不治之癥”？有沒有可以避免的方法？以下給出了20種避免“周一綜合癥”的方法，大家可以參照以下方法，避免“黑色星期一”。

1、運動是很好的方式，運動時，人的心思只注意自己的身體與感覺，可以暫時拋開外界的麻煩事。

2、曬太陽，充足的陽光能刺激身體分泌激素，分解憂郁因子的負面影響。

4、傾聽心里的聲音，不要總擔心別人期望你怎樣做，學會自我調節心理壓力。

5、寫下令你最煩惱的工作，預先制定完成計劃。嚴格執行你的時間表，別把周五的工作放到周一完成。