當心壓力悄悄找上門

孫老師任職于某所大學，平日認真于教學與研究，剛滿四十歲的他就順利通過學校的升等評鑒。某日下午，剛剛結束實驗室的工作正走在校園的他，突然感到胸口一陣劇烈的疼痛以及呼吸困難，由于從來沒有過這樣的經驗，他幾乎無法站立，于是趕緊扶著旁邊的欄桿才勉強不致跌倒。望著蔚藍的天空與經過身邊的年輕學生的模糊身影，孫老師以為自己就將如此死去…

幸好過了約五分鐘左右，剛剛那些癥狀逐漸消失，他這才逐漸恢復力氣慢慢走回自己的車上。隔天，孫老師立刻到醫(yī)院作了全身健檢，檢驗報告出來后，醫(yī)生告訴他除了壓力賀爾蒙偏高外，其余一切正常。而那天下午侵襲他的怪病可能是‘恐慌癥’!醫(yī)生除了開給他有助穩(wěn)定情緒的藥物外，還要求他與心理師配合，進行認知行為治療。幾次心理治療下來后，孫老師清楚地了解了自己要求完美的個性以及過多的研究與教學工作，都是導致他這次差點被壓力擊敗的關鍵原因。透過與心理師的配合與治療，孫老師逐漸學會如何向完美主義說‘不’，并學習有效的放松技巧。三個月后，他自己與家人都感受到他的改變：一個更快樂的人。

教師的360度壓力

各級學校的教師雖然教導的學生對象年齡有別，但仍普遍面臨極為類似的壓力來源。從教育政策改變、家長要求以及教學與研究壓力…等，教師們面對的是全方位的壓力來源。

從上而下的壓力：評鑒項目太多以及政府教育當局所制定的政策經常改變(例如教科書一綱多本、體罰)，除了經常讓教師們感到無所從之外，也使這份工作的社會地位與受尊重的程度不如以往。

從下而上的壓力：E世代的學生從小成長在網際資訊時代，吸收知識的速度快、角度廣，無形之中帶給教師們‘時間不夠用’的壓力。平行而來的壓力：許多教師除了教學與研究工作之外，仍需兼任學校行政事務，因此往往有‘瑣碎事務太多’的困擾。另外，少子化的結果也讓許多學生家長對于自己的兒女更加保護，相形之下教師們面對學生以及家長時更須戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。許多教職‘僧多粥少’，想要獲得理想的職位，更得與成千上萬的同儕教師們競爭，壓力極大。

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