專家支招如何幫朋友走出抑郁
身邊的親友不小心“中招”,心急如焚的你該如何幫助他們?近日,美國“健康”網站為您支招。
告訴他要找心理醫生。
首先記住,單靠吐苦水是不夠的,多數抑郁需要藥物治療。美國西北大學的杰基·格蘭博士明確指出,“關心并不能治療抑郁癥。”他們不可能在某天早晨醒來,發現抑郁癥狀消失了。因此,最好讓當事人知道,該去看心理醫生了。
對他保持關注和支持。
抑郁的人通常對什么事情都不感興趣,因此難以主動尋求幫助。這時,需要身邊的親友對他們主動保持關注,鼓勵和陪伴他們戰勝抑郁。
給他更多的關心和陪伴。
可以陪他們一起去醫院,或是認真聆聽他們的心聲。格蘭表示,朋友的關心,會更容易發現他們流露出來的一些絕望和悲觀的信號,這樣可以在很大程度上減少自殺等負面事件的發生。
經常打電話問候或上門拜訪他。
因為不想“打擾”別人,身陷抑郁的人們經常感到孤獨。因此,可以主動邀請他們參加朋友的聚會、活動,或者上門拜訪、邀請他們來自己家,激發他們的成就感和榮譽感。
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