職場中的心累，是一種常見的職場心理，這種心理是人們對于工作不滿的消極現(xiàn)象，是正常的職場心理反應(yīng)，可是這對于人們的心理危害是極大的，也不利于他們的日常工作生活，是需要避免的心理。

職業(yè)倦怠現(xiàn)象在白領(lǐng)以及公務(wù)員之間很常見，有位在民政部門負(fù)責(zé)給結(jié)婚證蓋章的公務(wù)員就表示：自己的工作太簡單枯燥，實(shí)在是想退休了。對于流水線上的工人來說，簡單重復(fù)的勞動(dòng)、低于心理預(yù)期的收入、成就感的缺乏以及缺少創(chuàng)新與表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)等，使他們厭倦工作的比例極高。尤其是90后的年輕人自我意識強(qiáng)，抱怨工作枯燥，人被機(jī)器控制，體會(huì)不到工作的樂趣，但為了謀生又不得不天天上班，甚至下班后還要經(jīng)常加班，工作已變成了令人厭倦但是甩又甩不掉的枷鎖……我們自己是不是也不時(shí)地有想放個(gè)長假的念頭?其實(shí)，職業(yè)倦怠已變成了一個(gè)全球的常見職業(yè)心理問題。有許多企業(yè)，雖然明白這種倦怠的情緒使員工效率下降，但又束手無策。許多職場人一邊厭倦自己的工作，一邊又不得不硬著頭皮去做，最終變成一個(gè)職場橡皮人。

一個(gè)人的內(nèi)心長期處于疲累狀態(tài)，會(huì)嚴(yán)重影響心理健康，主要表現(xiàn)為：1、不能從工作中體會(huì)到樂趣：主要是覺得工作枯燥單調(diào)、沒創(chuàng)意可言;2、不能滿足內(nèi)心的成就感：成績得不到認(rèn)可，工資回報(bào)也不滿意，自己的價(jià)值被貶低;3、不能滿足內(nèi)心的控制欲望：在工作中總有一種受控于他人、受控于機(jī)器的感覺;4、身心的極度疲憊：巨大的工作壓力，超長的工作時(shí)間，工作成了壓在心頭的負(fù)擔(dān);5、比較心態(tài)：覺得自己的工作不如別人的好，自己的運(yùn)氣總是很差。

那么如何才能避免心累呢?

1、換個(gè)角度看問題：如果只把工作當(dāng)作掙錢的手段，那上班時(shí)就會(huì)難熬之極，因?yàn)槟阈睦镌谂沃�下�?如果把工作當(dāng)成個(gè)人成長的過程，明白年輕時(shí)的工作都有雙份收益，除了工資，還有自己的磨煉、積累的經(jīng)驗(yàn)和提高的能力，把虧欠的報(bào)酬，當(dāng)作自己支付的學(xué)費(fèi)。這樣就會(huì)由抱怨和不滿走向愉悅和平靜。如果能把工作當(dāng)成實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的載體，那就更會(huì)珍惜每一天的工作時(shí)間，在工作中發(fā)現(xiàn)無窮的樂趣。接受不能改變的，改變可以改變的。可以讓我們在面對同樣工作的時(shí)候懷有不同的心境，心情好了自然工作就會(huì)認(rèn)真，就會(huì)少出差錯(cuò)，多得收入，進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)。當(dāng)然這不是說讓我們逆來順受，而是說讓我們在努力改造外在環(huán)境的漫長過程中，不讓自己太痛苦，能夠把握生命的每一天，好好地享受人生，同時(shí)也以積極的心態(tài)，用我們的工作成果，投入到對外在條件的改造之中，這其實(shí)也是相輔相成的。

2、健康的生活：身體的健康是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。一個(gè)常年胃痛的人，是難有好心情的。而且，健康的人抗壓能力也高。因?yàn)槿说木�力像肌肉一樣，既可以�?xùn)練提高，也需要及時(shí)消除疲勞。工作的鍛煉有助于提高精力，一個(gè)常年無所事事的人是不可能有良好精力的。我們下班后覺得很累，是精力消耗完了需要恢復(fù)。每天有充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)均衡的三餐、及時(shí)的心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)充電等，就會(huì)保證精力的高效恢復(fù)和良好狀態(tài)。而一個(gè)精力旺盛的人，會(huì)站得高看得遠(yuǎn)，會(huì)心情舒暢、思維敏捷、工作效率高。在別人看來壓力很大的事，對于他可能只是小菜一碟。

3、有自己的愛好：人的一生中，絕大部分時(shí)間是在工作之外度過的。一些修身養(yǎng)性的愛好，如游泳、打球、彈琴、看書、唱歌或者三五好友切磋棋藝，同樣能給我們帶來成就感與控制感的滿足，彌補(bǔ)我們在工作中沒有達(dá)成的一些內(nèi)心需求。想想自己贏了一場球后的快感，是不是比多發(fā)300塊錢的感覺好多了?登到山頂?shù)母杏X，一覽眾山小，又是何等的暢快!

其實(shí)，人是很脆弱的生物，心累現(xiàn)象在所難免，這種職場心理盡管棘手，卻也是比較容易克服的，放寬心，換個(gè)角度看自己的世界，多做些自己喜歡的事，這種職場心理壓力就能被減輕。