心理亞健康是當代白領普遍存在的一種癥狀，一旦出現心理亞健康主要表現為反應遲鈍、悶悶不樂等。那么，怎樣判斷自己是否處于心理亞健康狀態呢?我們不妨來了解一下心理亞健康的征兆吧。

1.記憶力明顯下降。在關鍵場合腦子會一瞬間空白，詞不達意還抱怨別人不理解，忘記自己曾經非常熟悉的朋友的名字，經常下達前后矛盾的指示。

2.反應遲鈍。被動接受或拒絕接受新鮮的事物，身體的靈活性下降，判斷能力受到影響，做任何事情會比以前慢一拍。

3.抑郁。這是比較常見心理亞健康癥狀，若不加以重視進行調節或治療，會對自己的存在價值產生懷疑，甚至最終把選擇自殺作為擺脫困境的唯一辦法。

4.強迫。比如有潔癖傾向，常常反復洗手，做一件事情之后會反復地確認很多遍，做某件事情必須要按一定的程序來做，否則心里就會很不舒服等。

5.煩躁不安。坐臥不安，站著累，坐著也不舒服，任何響動都會引起煩躁情緒，有與人吵架的沖動。

6.心神不定。焦慮萬分，對任何以前很容易處理的問題現在都沒有把握，眉頭緊皺，若有所思，過度擔憂，認為馬上就大難臨頭了。

7.強烈的妒忌心理。對誰都不服氣，即使當面迫于環境勉強歡笑，背后會用最惡毒的語言發泄不滿。

8.恐懼心理。害怕和同事、朋友、親人交流，更不用說陌生人，見到上司心跳加速，滿臉通紅，有些人用猛吃東西安慰自己，也有人用逃避的方式麻痹自己。

心理頻道小編溫馨提示：一旦出現心理亞健康相關癥狀后，就要及時進行心理調理，以免影響正常的生活和工作，同時也避免身體受到損害。