暈車(chē)，是我們普通人隨時(shí)可能有的問(wèn)題。每到需要坐車(chē)出去玩的時(shí)候，自己都會(huì)很糾結(jié)吧，其實(shí)要解決暈車(chē)的問(wèn)題，要先解決自己的心理問(wèn)題，為什么呢?

暈車(chē)呀，坐車(chē)暈，坐船暈，坐飛機(jī)也不能幸免，這是什么原因造成的呢?專(zhuān)家為你分析以下幾點(diǎn)，放掉心理包裹能有效幫你告別暈車(chē)煩惱哦。

隨著人民生活水平的逐步提高，外出旅行、游覽的人越來(lái)越多。然而，不是所有人出門(mén)旅行都能說(shuō)走就走的，尤其是有暈車(chē)習(xí)慣的人，出門(mén)旅行時(shí)必須主要做到以下九忌。

1、忌沒(méi)有準(zhǔn)備。有暈車(chē)習(xí)慣的人出門(mén)旅行前 ，不僅需要有思想和心理上的準(zhǔn)備 ，而且需要事先準(zhǔn)備一些預(yù)防暈車(chē)的藥物 ，最好在乘車(chē)前(一般半小時(shí)左右 )能吃些預(yù)防暈車(chē)的藥物 ，這樣便能起到鎮(zhèn)靜作用 ，減少暈車(chē)的發(fā)生率。也可采取一些預(yù)防暈車(chē)行之有效的民間秘方 ，如取新鮮生姜片貼于肚臍上或內(nèi)關(guān)穴位上等等。

2、忌擔(dān)心害怕。發(fā)生暈車(chē)與思想因素具有很大的關(guān)系 ，所以 ，有暈車(chē)習(xí)慣的人一定要放松思想 ，不要總害怕和擔(dān)心自己會(huì)暈車(chē)。其實(shí) ，思想放松了 ，坐車(chē)習(xí)慣了 ，也就不一定會(huì)暈車(chē)了。特別是在旅途中 ，應(yīng)盡量多與同行者談笑 ，以分散自己的注意力 ，這樣也可以避免暈車(chē)的發(fā)生。

3、忌缺少休息。有些人出門(mén)旅行前 ，準(zhǔn)備這樣準(zhǔn)備那樣 ，整天忙忙碌碌 ，得不到很好的休息 ，這樣便很容易引起暈車(chē)。如果乘車(chē)前能睡足睡好 ，精神飽滿(mǎn)地乘車(chē)旅行 ，無(wú)疑也能有效地防止暈車(chē)的發(fā)生。

4、忌緊閉車(chē)窗。緊閉車(chē)窗的車(chē)內(nèi)往往空氣比較渾濁 ，容易使人發(fā)生暈車(chē)。因此 ，有暈車(chē)習(xí)慣的人 ，出門(mén)旅行乘車(chē)時(shí) ，最好打開(kāi)車(chē)窗 ，讓車(chē)內(nèi)有充分的新鮮空氣 ，這樣就能減少或減輕暈車(chē)的現(xiàn)象。 5、忌坐位不當(dāng)。有暈車(chē)習(xí)慣的人坐車(chē)時(shí) ，最好選擇中間靠前、靠窗的位置 ，這樣行車(chē)時(shí)一則振動(dòng)比較小 ，二來(lái)能打開(kāi)車(chē)窗吸收新鮮空氣。

6、忌坐姿不正。有暈車(chē)習(xí)慣的人坐車(chē)時(shí) ，坐姿要盡量舒服一點(diǎn) ，開(kāi)車(chē)時(shí)應(yīng)盡量將頭朝后靠 ，閉目養(yǎng)神。倘若有條件的話(huà) ，可盡量購(gòu)買(mǎi)臥鋪 ，橫躺在車(chē)上則不易暈車(chē)。

7、忌面對(duì)反向。有暈車(chē)習(xí)慣的人坐車(chē)時(shí) ，要面對(duì)車(chē)行的正面方向 ，切忌坐反方向位置 ，否則便會(huì)加劇暈車(chē)反應(yīng)和嘔吐。

8、忌強(qiáng)烈氣味。有暈車(chē)習(xí)慣的人坐車(chē)時(shí) ，切忌坐在有強(qiáng)烈氣味的地方 ，如受到強(qiáng)烈氣味的刺激 ，會(huì)引起條件反射而導(dǎo)致頭暈 ，從而可以加劇暈車(chē)的發(fā)生。

9、忌硬憋嘔吐。在乘車(chē)旅途中 ，如果實(shí)在想嘔吐時(shí) ，千萬(wàn)不能硬憋。因?yàn)椴粌H嘔吐是憋不住的 ，而且硬憋嘔吐反而會(huì)加重暈車(chē)的癥狀。倘若憋不住 ，還不如及時(shí)吐出來(lái) ，吐后漱漱口 ，反倒會(huì)感覺(jué)輕松些 ，暈車(chē)癥狀也能得到明顯減輕。