生活中，我們總能聽到周圍各種各樣的抱怨：物價太高、工資太少、壓力太大、工作太多等等，而快樂，似乎是很遙遠的東西。其實，想要讓自己變得更加寬容樂觀，積極的心理暗示是重要的一環。

快樂是我們現實生活中的一粒微塵，它環繞著我們，似乎天天不離棄，我們想要看得見，摸得著它，伸手，卻似乎有些飄渺模糊。或許，快樂，源于內心，源于自己的內心…

心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷或態度影響的心理特點。以下幾種能讓人變快樂的自我心理暗示，你知道幾個?

一、調整心情

可以使用“汽車預熱”的方式來調整自己的心情，就像汽車上路前都要進行發動機預熱，以保證汽車良好的行駛狀態一樣。

當你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來時，先不必急于工作。可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預熱”之后，再以嶄新的面貌進入工作狀態。

二、把失敗做為最后一次

誰都會有不順利的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最倒霉的了，不會再有比這更倒霉的事發生了。”既然最最倒霉的事情都已經發生了，那么還有什么可怕的呢?

在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強心中的安全感，也會給自己以信心。

三、不強調負面結果

不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題的”、“就是在這里我把錢包丟了”等等。越是這樣，心里就會越緊張。

所以，要避免老用失敗的教訓來提醒自己，而應多用一些積極性的暗示，比如：“認真些就不會出錯了”、“無論在哪兒都要把錢包裝好”等等。這種積極的暗示和指導，更能提高自己的生活質量。

四、避免情緒低迷期

每個人都有自己的“情緒周期”，有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負擔。

可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題，因為人在良好的狀態下迎接挑戰，可以淡化為難情緒。

五、說出自己的內心感受

心理學研究中有一種“內省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處，然后將觀察的結果如實講出來。

這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會感到輕松一些。

六、不要失去之后才知道珍惜

最快樂的人不一定擁有一切最好的東西，他們只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。

因此，身邊的存在才是最有價值的，留意這些人和事，關照并重視他們，日積月累，你會獲得更多“心靈財富”。

七、不要太在乎外表的完美

外在之美讓人擁有視覺的美感，內在之美則讓人擁有內心的和諧。

容貌、財富等外在的東西總有消失的一天，不如學會審視和尊重內心，接納現有的生活。

八、懂得放下才能容納更多

當你生氣、沮喪、憤怒了……告訴自己，任何情緒反應都是情理之中的事，把眼前的這些事情放到一邊，快樂、寧靜才能重新回來。

九、生活要多些奉獻，少些承諾

危難之時有人相助，你會感覺生活充滿希望;相愛的人彼此扶持，日子會無比甜蜜……關愛來源于相互的付出，并不需要太多“我保證做什么”的承諾。

十、默默祝福他人會讓內心安寧

“愛自己只會讓我們更孤獨，愛別人會才能帶來永恒的喜悅。”感謝并祝福生命中遇到的人，喜悅和平和的感覺也會涌上心頭。