人們常說孕婦容易生氣，一生氣對寶寶健康不好。孕婦大多都會有很多想法，比如會擔心寶寶遇到什么疾病，擔心寶寶出生后自己不能給他好的生活，還有的擔心自己生完后變胖等。那么要怎樣調(diào)解自己憂心忡忡的心情呢?

告誡法：

在女性懷孕的階段，家里人應該給與更多的關心，在孕婦心情不好的時候，那么一定要在旁邊告誡她，孕婦應該保持平常心。在孕期要經(jīng)常告誡和提醒自己不要生氣、不要著急，時刻提醒孕婦寶寶的心情也會隨之波動，這樣能夠很好的幫助孕婦控制情緒，可得注意哦!

社交法：

很多孕婦在產(chǎn)前很容易患有產(chǎn)前抑郁癥的可能性，那么到底這種情況應該怎樣控制呢?閉門不出這只會導致孕婦的心情很是糟糕，會使孕婦郁郁寡歡。那么準媽媽們不需要過分的擔心，在懷孕的時候可以積極參與準媽媽俱樂部活動，廣交朋友，保持一個樂觀向上的狀態(tài)，多多和人交流，這能夠讓心中的壓力很好的釋放。

協(xié)調(diào)法：

有很多孕婦每天都還是需要去辦公室上班，其實這都無所謂，有了工作的相伴，這很容易忘記懷孕的事情。而對于每天比較休閑的孕婦來說，記得每天抽出半個鐘頭的時間，到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做簡易的體操，多做幾個深呼吸，這樣會讓心情變得更加舒適，這可是一個很好的協(xié)調(diào)方法哦!

釋放法：

這是相當有效的情緒調(diào)劑方法，為了能夠讓壓力順利的釋放，大家不妨通過打電話或寫信等方式向可靠的朋友敘說自己的處境和感情，這樣就感到煩惱隨之消失的感覺，讓孕婦的煩惱煙消云散，得到令人滿意的"釋放"，這樣的方法其實很有效的哦!